準媽媽日常生活如何防流產(chǎn)

　　孕早期非常容易流產(chǎn)，準媽媽要格外小心。研究表明，大約50%～60%的早期流產(chǎn)是受精卵的染色體異常所致。另外，藥物、放射性光線、病毒等因素也有可能導致流產(chǎn)。那么，如何盡量避免意外流產(chǎn)的發(fā)生呢？專家提醒準媽媽應注意以下事項：

　　①不做重活

　　孕早期在整理家務(wù)時，以不感到疲勞的程度為宜。對于清掃洗手間和陽臺等重體力勞動，應托付給丈夫或其他人。

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　　在逛商場或超市時，東西最好讓其他人拎。不要長時間站著做事情。長時間站著從事勞動，腰部和背部會受累，有可能導致子宮收縮。在公司上班時，也應找些時間適當休息。

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　　對于有可能受到驚嚇和打擊的事情，應避開。比如蹦迪等刺激性的活動。外出時，應穿舒適、便利的服裝，以及平跟鞋，以免滑倒。

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　　避免過于激烈地運動，同時還應避免對腹部產(chǎn)生強烈沖擊的動作。

　　⑤注意休息

　　懷孕期間應注意休息，防止過度勞累。不要持重遠行，不要登山爬樹，防止閃挫跌仆。如有陰道出血癥狀，應絕對臥床靜心療養(yǎng)。

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　　避免強烈精神刺激（如大驚、大怒等），保持情緒穩(wěn)定。

　　⑦避免便秘

　　孕婦飲食宜清淡，易于消化，且富有營養(yǎng)。忌食辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保持大便通暢。因大便干結(jié)時，用力排便，腹壓升高，會引起陰道出血。

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