孩子胃容量小，精力旺盛，幾乎每3～4小時就需要補(bǔ)充飲食。有的爸爸媽媽，每當(dāng)寶寶便秘哭鬧拉不出來的時候，他們就會給寶寶用開塞露，雖然一用就見效，但它也有缺點(diǎn)。用太多，會讓寶寶便便形成依賴性，這只能是救急用的方法。建議不是很嚴(yán)重時還是以食療為好！

　　改善便秘主要是要培養(yǎng)寶寶的良好飲食習(xí)慣，多吃蔬菜和水果，多吃粗糧，多喝水，讓寶寶多運(yùn)動。這樣寶寶就很少會便秘了。在選擇點(diǎn)心的時候也要注意，銀耳、杏仁、蜂蜜具有滋潤作用，不但可以軟便潤腸，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，是寶寶最佳的營養(yǎng)補(bǔ)給來源。過量的食物，都很容易讓寶寶消化不良，所以一次準(zhǔn)備小碗分量就好，一般大約為成人的1/3或1/4的量。中醫(yī)認(rèn)為寶寶便秘原因出在體質(zhì)燥熱、火氣大，平時可以多補(bǔ)充瓜類水果，如黃瓜、香瓜或香蕉等，散散體內(nèi)熱火。不喜歡吃蔬菜水果的寶寶，也可以多吃木耳、海苔、海帶、干果等，這些都具有豐富的纖維質(zhì)和礦物質(zhì)。此外，燕麥片也含有豐富的膳食纖維應(yīng)多選食。

　　現(xiàn)在城市寶寶的活動量普遍較少，所以平日在家可以多練習(xí)加強(qiáng)腹肌的動作，有助于喚醒懶惰不肯動的腸子。簡單的蹲、身體往前、后彎曲或是轉(zhuǎn)腰的動作，可以扭轉(zhuǎn)到腰部肌肉，父母還可時常幫助寶寶按摩腹部，這樣都有助加速腸蠕動，減少寶寶便秘產(chǎn)生。

　　由于寶寶排便反射機(jī)能不成熟，不知道有便意就該上廁所，常因玩耍和被其他事務(wù)所吸引而忽略了排便，經(jīng)常需要提醒，因此養(yǎng)成他們每天固定排便習(xí)慣很重要。有些寶寶因便秘后排便困難而產(chǎn)生恐懼心理，不愿意排便，結(jié)果是大便在腸道內(nèi)停留時間過長，水分被吸收，形成大便干結(jié)。因此要對寶寶循序誘導(dǎo)，幫助他們克服排便恐懼，可以選擇一個固定的排便時間，并在上廁所前先給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，也有助排便。

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