高溫炎熱的夏季，難耐的酷暑容易給新媽媽帶來一些麻煩，怎樣才能清爽舒服地度過產(chǎn)后炎炎一夏呢？

　　房間保持適宜溫度

　　在暑夏季節(jié)，不少新媽媽為避免受涼，常緊閉門窗，身著厚衣，包頭蓋被，這樣是不科學(xué)的。因為室內(nèi)溫度過高的話，人體內(nèi)部產(chǎn)生的熱量無法排出，母嬰都會起痱子（新生兒容易造成感染），甚至中暑，而新媽媽中暑是極其不利于產(chǎn)后健康和體形恢復(fù)的?？照{(diào)調(diào)到26℃左右，使房間保持適宜的溫度，對新媽媽和嬰兒是很有益的。

　　夏季坐月子時新媽媽最好穿薄的長袖上衣、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子。新媽媽可常用干毛巾或溫?zé)崴辽?，勤換內(nèi)衣、床單。同時，多飲綠豆湯等非冰鎮(zhèn)飲料，對預(yù)防夏季中暑也很有幫助。

　　保持室內(nèi)空氣暢通、新鮮

　　新媽媽在分娩后，體質(zhì)較為虛弱，會大量出汗。如果室內(nèi)門窗緊閉、密不透風(fēng)，就很容易引起新媽媽中暑或感染。所以房間要適時通風(fēng)，使空氣保持新鮮。另外，由于酷暑難熬，也有許多新媽媽或大開門窗，形成穿堂風(fēng)，或開足風(fēng)扇，對著直吹，或?qū)⒖照{(diào)溫度調(diào)得較低，睡覺時不蓋被子，這些都容易導(dǎo)致受風(fēng)感冒。其實定時把門窗打開，保持自然通風(fēng)的狀態(tài)就可以了。

　　及時更換衣物

　　炎熱的天氣，加上產(chǎn)后易出汗，新媽媽穿的衣服常常被汗?jié)?，這樣就需要及時更換干燥的衣服，而不能就緊緊捂著，使身體受濕寒的侵襲。特別是內(nèi)衣，如果總是濕漉漉的，就很容易感染病菌。

　　注意攝取蛋白質(zhì)食物

　　夏季，人們的飲食喜以清淡為主，新媽媽可能也吃得很清淡，然而過于清淡的飲食對產(chǎn)后身體的康復(fù)和營養(yǎng)補充是很不利的。產(chǎn)后最初的幾天，由于分娩的勞累，體力消耗較大，應(yīng)該多吃容易消化、富有營養(yǎng)的高蛋白食物補充能量，例女口雞蛋、牛奶、魚湯等，而不應(yīng)只吃清淡的素食，當(dāng)然，也不要吃得太油膩，以免造成消化不良，影響食欲。
　　
　　炎熱的天氣，清爽的心情在炎熱的夏天坐月子，首先從心理上就讓新媽媽無法感到輕松，許多年輕新媽媽是抱著“趕上了，沒辦法’’的無奈心態(tài)進(jìn)入月子期的，然而這樣的心態(tài)對于產(chǎn)后身體無益?！凹葋碇?，則安之”，新媽媽盡量不要讓自己情緒煩躁，靜下心來，不但對自己的休養(yǎng)有益，感覺上也不會那么熱了。調(diào)整自己的心態(tài)對嬰兒的情緒穩(wěn)定也很重要，對于剛剛來到這個世界的小寶寶來說，外界的一切影響都已經(jīng)真正開始了。

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