如果寶寶每天晚上幾乎都在同一時(shí)間段起夜，而且你哄哄他（她），或者讓他（她）吃會(huì)兒奶之后，又能很快睡著，這可能是已經(jīng)養(yǎng)成了起夜的壞毛病。改掉寶寶起夜的壞毛病需要爸爸媽媽付出很大的努力。不管碰到多大的困難，爸爸媽媽們都要堅(jiān)持下去。要相信不久之后就一定能成功的。以下的這些建議可能有所幫助。

　　每次寶寶起夜，你采取的措施越少越好?？梢暂p輕地?fù)崦ㄋ┑念^或者把他（她）的被子掖好，如果他（她）喜歡含著奶嘴，就讓他（她）含著，對(duì)他（她）說會(huì)兒話也能使他（她）盡快安下心來。

　　如果你采取的措施有效，寶寶下次醒過來時(shí)，你還可以采取一樣的措施。

　　如果醒了好一會(huì)兒之后還沒睡著，可能是要尿布了。換尿布時(shí)，別開燈，也別逗他（她）玩兒，盡快給換好就是了，如果能不換就盡量不換。

　　如果寶寶睡著之后又再次醒過來，試著給他（她）喝點(diǎn)兒水。水能起到兩個(gè)作用：一是讓寶寶明白現(xiàn)在不是吃奶的時(shí)候；二是因?yàn)榭柿诵堰^來，喝水真好能解渴。要讓寶寶明白這兩點(diǎn)。
 
　　不管寶寶什么時(shí)候醒過來，你都可以根據(jù)以上這些建議去采取措施。但是要記住，盡量使晚上顯得乏味無趣，也不要做任何能使他（她）興奮起來的事。
 
　　如果寶寶還是不開心，剛開始的幾個(gè)晚上可以讓他（她）適量吃點(diǎn)奶，但是量應(yīng)該比平時(shí)少，否則他（她）攝入的熱量就可能過多。例如，如果他（她）平時(shí)從雙側(cè)乳房吃奶（或者用奶瓶喂奶），每次吃大概１７５毫升，那晚上的時(shí)候你就可以只給他（她）吃一側(cè)奶，或者只讓他（她）吃１００毫升。之后再把奶量逐漸減低。如果你和寶寶同床睡，還可以讓他（她）吃得更少，因?yàn)楹湍赣H同床睡的寶寶，往往能比單獨(dú)睡的寶寶更快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
 
　　有時(shí)候你可以什么都不做，只要在旁邊看著就好，寶寶自顧自哭上一會(huì)兒之后就又能睡著了。你可以等上１分鐘、５分鐘或者１５分鐘，然后再?zèng)Q定“理” 他（她）。要知道這樣做不是在懲罰他（她）。而是讓他（她）學(xué)著在沒有你的幫助下也能自己進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。如果他（她）醒過來時(shí)發(fā)現(xiàn)你不在旁邊。就會(huì)放聲大哭，希望把你“叫”過去哄他（她）。逐漸推遲你出現(xiàn)的時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)寶寶是能夠逐漸適應(yīng)的，就算你不在身邊，他（她）最終也能自己進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
 
　　寶寶有時(shí)也需要在晚上吃點(diǎn)東西，尤其是生病時(shí)或者處于猛生長(zhǎng)期時(shí)，他（她）會(huì)餓得比平時(shí)快，吃得也更多。如果寶寶的哭聲使你不安，那就趕緊過去看看是怎么回事吧。他（她）有可能是做噩夢(mèng)了、牙齦疼了、嘔吐了、肚子不舒服了，或者一個(gè)人睡覺害怕了，不管是什么原因引起的，只要你待在他（她）身邊，安慰他（她），保護(hù)他（她），就能很快使他（她）平靜下來。
 
　　最重要的是不要為難你自己。如果寶寶哭時(shí)，你不忍心扔下他（她）任他（她）自己哭 ，就別勉強(qiáng)自己，也別管別人給你什么樣的建議，你應(yīng)該聽從自己的心。從家人、朋友還有醫(yī)生那里，你能得到各式各樣的建議。你可以采納，也可以不采納，最重要的是要適合你。每個(gè)家庭的情況都不一樣，沒有一條定律是適合每個(gè)家庭的。只要采取適合你和寶寶的做法就可以了。

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