打乒乓球能預(yù)防眼睛近視。這是因?yàn)樵斐山暤闹匾蚴茄劬ζ?。眼睛看近處物體時(shí)，晶狀體曲度半加，以便增強(qiáng)屈光能力，使物像落在視網(wǎng)膜上，才能看清物體；而看遠(yuǎn)處物體，則不需調(diào)節(jié)。

　　長(zhǎng)期從事近距離工作的人由于晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，就容易引起視力疲勞。同時(shí)，看近處物體時(shí)，兩眼球會(huì)聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長(zhǎng)日久，眼軸就會(huì)慢慢變長(zhǎng)，造成近視。而打乒乓球時(shí)，雙眼必須緊緊盯信穿梭往來(lái)、忽遠(yuǎn)忽近、旋轉(zhuǎn)多變的快速來(lái)球，使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)動(dòng)。血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預(yù)防近視的作用。

　　此外，平時(shí)要多吃對(duì)眼睛有益處的食物。第一類(lèi)是含維生素A多的食物。維生素A對(duì)人的眼睛有兩大作用：一是維持角膜正常，防止角膜干燥和退化；二是增強(qiáng)在暗中看物的能力，維生素A在動(dòng)物性食物中含量較多，如羊肝、雞肝、豬肝、牛乳等；第二類(lèi)是含胡蘿卜素較多的食物，特別是含黃色素和橙色素的水果和蔬菜。胡蘿卜、黃玉米、南瓜、綠色蔬菜、青豆、番茄和杏等。因植物中的胡蘿卜素必須依靠脂肪的幫助才能被人體吸收，故在食用時(shí)，最好用油做熟了吃或涼拌時(shí)加些香油之類(lèi)。

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