為什么要協(xié)助小朋友選擇運(yùn)動呢？因?yàn)?，每個(gè)小朋友的體適能及發(fā)展快慢的不同，所適合的運(yùn)動也因而不同。聰明地選擇，不但可以啟發(fā)動機(jī)、容易有成果，更可以協(xié)助避免運(yùn)動傷害；所以，兼顧他們的興趣及能力，設(shè)定正確的目標(biāo)，及努力的方向及進(jìn)度，是最重要不過的了！以下，是一些準(zhǔn)則，或許可以提供爸媽參考：

　　1.針對小朋友現(xiàn)階段的能力，多溝通了解其興趣，并多嘗試揣摩，以找到最適合的項(xiàng)目。

　　2.評估小朋友的體能，以設(shè)定預(yù)期的成就及收獲。有時(shí)，父母、教練及小朋友本身，在預(yù)期及現(xiàn)實(shí)上如果有太大的落差，則容易受傷或因而在心理上畏懼退縮。

　　3.鼓勵所有小朋友的參與：運(yùn)動是為了好玩、培養(yǎng)興趣及鍛煉身體，而不是注重表面的成績。因此，應(yīng)該普及參與，對能力較差的，應(yīng)該多呵護(hù)獎勵，而非責(zé)備嘲笑。

　　4.觀察身體發(fā)育的程度：有時(shí)候運(yùn)動分級并非只是看戶口簿上的年齡，而是看身體發(fā)育的程度；否則，在體型上不相稱的肢體對抗性運(yùn)動，如籃球、足球等，受傷的機(jī)率將增加百分之五十以上。

　　5.考慮不同的狀況采用修訂的規(guī)則：小朋友靠大人的指導(dǎo)，大人卻很容易僵化地去讓小朋友以固定的模式去參加固定的運(yùn)動！有時(shí)候，依不同的年齡層，運(yùn)動游戲規(guī)則應(yīng)可以適度地修改，以避免在他們能力不及時(shí)容易受傷。

　　6.讓小朋友有階段性的發(fā)展：有時(shí)候他們熱衷足球，過一陣子會對棒球著迷，再一陣子又將興趣轉(zhuǎn)到籃球；讓他們在階段性的發(fā)展中去嘗試體會不同的項(xiàng)目，而不必強(qiáng)迫他們太早進(jìn)行某種特殊運(yùn)動的訓(xùn)練。

　　7.教導(dǎo)他們正確的技巧及觀念：不論他們的力量是否足以做得很完美，但應(yīng)重視其正確的技巧及觀念，而不必計(jì)較目前的成果表現(xiàn)。

　　8.需要合適的裝備：有了正確的裝備才能有正確的觀念及避免傷害的發(fā)生。

　　感覺上，雖然臺灣是一個(gè)高度教育的國家，但在運(yùn)動上自生自滅與在教室里面孤立無援的小朋友仍是很多；或許因?yàn)楦改柑o法跟隨小朋友成長及思考，老師的負(fù)擔(dān)太重，無法顧及每個(gè)學(xué)生，而整個(gè)制度上似乎不夠完備。為人父母者如果關(guān)心自己小朋友的體能發(fā)展，希望藉由運(yùn)動帶給孩子健康的身體及人生，似乎應(yīng)該多花點(diǎn)時(shí)間，充實(shí)自己、觀察孩子，親子一同思考，在不同的階段，聰明地選擇最有益于他們的運(yùn)動。 

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