家長(zhǎng)別把偏食教給孩子

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  現(xiàn)在家長(zhǎng)們對(duì)喂養(yǎng)孩子存在著一些錯(cuò)誤的看法,可能直接影響到孩子成年后的健康狀況。

  1.添加輔食太早可能引起過(guò)敏,太晚容易影響以后的身高

  現(xiàn)在家家都是一個(gè)寶寶,家長(zhǎng)對(duì)給孩子添加輔食也非常重視,但是存在的誤區(qū)也不少:首先是輔食添得太早。有的寶寶在兩三個(gè)月大就開(kāi)始吃輔食,雖然多數(shù)是因?yàn)閶寢尩哪趟粔?,或是希望寶寶長(zhǎng)得強(qiáng)壯些,但是這樣會(huì)帶來(lái)比較嚴(yán)重的問(wèn)題。過(guò)早攝入異種蛋白,容易使孩子成為過(guò)敏體質(zhì),以后患哮喘等病的機(jī)會(huì)比別的孩子高。

  但是,過(guò)晚添加輔食和輔食的種類(lèi)不夠,孩子會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足的問(wèn)題,這種狀況在農(nóng)村里較多。這類(lèi)孩子一般容易營(yíng)養(yǎng)不良,發(fā)育不好,長(zhǎng)大后體弱。所以光是加一些稀粥、肉湯、魚(yú)湯等湯水類(lèi)的輔食,容易造成孩子低體重,生長(zhǎng)遲緩。

  城市里“強(qiáng)迫填鴨式”喂養(yǎng)的寶寶很多。寶寶本來(lái)吃飽了,可是家長(zhǎng)還怕不夠,繼續(xù)追著寶寶喂,結(jié)果就會(huì)造成肥胖。而且這種小時(shí)候喂養(yǎng)過(guò)度形成的肥胖,脂肪細(xì)胞數(shù)比一般人多,脂肪細(xì)胞的個(gè)頭也比一般人的大。即使以后減肥,效果也不會(huì)明顯,成年以后孩子容易被糖尿病、高血壓、冠心病等困擾,其實(shí)病根就是在小時(shí)候種下的。

  醫(yī)生量寶寶的身高體重,是為了檢查寶寶的營(yíng)養(yǎng)是否足夠。因?yàn)楹⒆釉趶?到1歲的一年中應(yīng)該長(zhǎng)25厘米,如果在1歲里身高沒(méi)有達(dá)標(biāo),可能在未來(lái)的日子里都沒(méi)法趕上其他的孩子,成人的身高和他們兩歲前的發(fā)育狀況關(guān)系密切,有的孩子在1歲時(shí)差5厘米,長(zhǎng)大后原本可以長(zhǎng)到180厘米的,結(jié)果就長(zhǎng)到175厘米,一直落在別人的后面。

  2.孩子不吃飯不一定是厭食

  家長(zhǎng)們有的是按照自己的想法,而不是按照寶寶的需求進(jìn)行喂養(yǎng)。寶寶想吃的時(shí)候不給,或是給零食。寶寶吃零食已經(jīng)飽了,卻要他再吃輔食,孩子的胃只有那么大一點(diǎn),吃了別的就再裝不下應(yīng)該吃的東西了,結(jié)果家長(zhǎng)就認(rèn)為孩子厭食,其實(shí)根本是認(rèn)識(shí)上的錯(cuò)位。家長(zhǎng)應(yīng)該學(xué)著了解孩子饑餓的信號(hào),飽的時(shí)候不強(qiáng)迫孩子進(jìn)食,否則會(huì)讓寶寶從小就出現(xiàn)心理的逆反,吃飯成了最大的負(fù)擔(dān)。

  另外,孩子對(duì)新的食物不是一次就能接受的,尤其是從母乳這樣的液態(tài)食物向其他固體類(lèi)食物的過(guò)渡期間,家長(zhǎng)要給寶寶一個(gè)適應(yīng)的階段。寶寶開(kāi)始只會(huì)用舌頭舔,喂給他固體食物他一舔就會(huì)被頂出來(lái),這不是不想吃或不喜歡的信號(hào),而是寶寶還沒(méi)學(xué)會(huì)咀嚼和咬的動(dòng)作,需要練習(xí)??赡苄枰畮状?,寶寶才能接受。家長(zhǎng)要有耐心,讓孩子有適應(yīng)的機(jī)會(huì),而不是自己下結(jié)論,他不愛(ài)吃這個(gè),以后不給他了。家長(zhǎng)說(shuō)話(huà)更要注意,有的家長(zhǎng)自己不喜歡吃什么,在飯桌上就表現(xiàn)出來(lái),把不喜歡吃的東西挑在一邊,或是根本不做,等于把自己的口味強(qiáng)加給孩子,會(huì)造成孩子偏食。嬰幼兒偏食,會(huì)使其機(jī)體內(nèi)正常菌群難以生長(zhǎng),導(dǎo)致孩子成年后對(duì)此類(lèi)食物不能接受,影響一生。

  3.添加輔食要循序漸進(jìn),調(diào)料、飲料最好避免

  加輔食更重要的是一樣一樣地加,不要一股腦兒把什么好東西都放到孩子碗里,小孩的腸胃非常稚嫩,加的種類(lèi)太多,必然引起腹瀉,而且量也要逐漸增加,從少到多,一下吃半碗胃也受不了。

  給孩子制作輔食很有學(xué)問(wèn)。像白米飯、白面條等最好不要給寶寶吃,因?yàn)樗麄兊奈负苄?,一定要吃量少并且熱量高的食物,所以在米飯、面條里應(yīng)該加入糖、油或肉末、蔬菜末等來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)的含量。給寶寶做輔食千萬(wàn)不要根據(jù)自己的口味加鹽、醬油,吃鹽太早的孩子容易挑食,一輩子的口味都會(huì)偏咸,成年后可能出現(xiàn)高血壓等問(wèn)題。咸味劑的主要成分是氯化鈉,食入過(guò)多會(huì)使孩子體內(nèi)鈉離子濃度增高,由于嬰幼兒的腎功能尚不成熟,不能將過(guò)多的鈉排出體外,給寶寶的腎臟加重了負(fù)擔(dān)。同時(shí),鈉含量高會(huì)造成低鉀,而持續(xù)低鉀會(huì)導(dǎo)致心功能受損。

  孩子尤其不能用飲料代替水,甜飲料中一般都含有色素、防腐劑,而且糖分很高,喝了可以使孩子血糖升高,從而失去饑餓的感覺(jué),孩子不餓,別的營(yíng)養(yǎng)自然也沒(méi)法吸收,從而給身體造成很大的問(wèn)題。

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