人體所需元素眾多,均衡攝取各項(xiàng)元素能讓體內(nèi)獲得均衡的營養(yǎng),也才能讓元素相互配合,使人體進(jìn)行各種作用。而鐵質(zhì)對于人體的運(yùn)作更扮演著著舉足輕重的角色。下面小編為您介紹各階段寶寶攝取鐵質(zhì)的要點(diǎn):
0~6個(gè)月寶寶:哺喂母乳即可
0~6個(gè)月的寶寶哺喂母乳即能滿足寶寶的鐵質(zhì)需求量,雖然一般配方奶粉會強(qiáng)化鐵質(zhì)含量,其含鐵量比母乳高,但其吸收率卻不如母乳的吸收率,母乳經(jīng)腸胃道消化吸收后約可吸收50%,但配方奶粉中的鐵質(zhì)經(jīng)腸胃道消化吸收后,卻只有10%能被吸收,由此可知,母乳中的鐵質(zhì)含量低,但卻容易讓寶寶吸收利用,建議媽咪哺喂母乳為佳。由于寶寶的鐵質(zhì)來源是母乳,媽咪一定要補(bǔ)足自身的鐵質(zhì),若是素食者,無法獲得人體較容易吸收的動(dòng)物性鐵質(zhì),建議額外補(bǔ)充鐵劑,以避免無法滿足寶寶和自己的鐵質(zhì)需求量。
6個(gè)月后的寶寶:陸續(xù)加入其他含鐵食物
寶寶進(jìn)入第6個(gè)月后,鐵質(zhì)需求也稍微增高,此時(shí)媽咪可在寶寶副食品中選擇米麥粉或豆類,也可選用深綠色蔬菜或牛肉及肉泥。此外,多補(bǔ)充維他命C可強(qiáng)化鐵質(zhì)吸收。只要嬰幼兒飲食狀況正常,就不建議另外補(bǔ)充鐵劑,從日常生活中正常的飲食即可獲得足夠的鐵質(zhì)。不當(dāng)補(bǔ)充反而可能影響其他營養(yǎng)素的吸收。
早產(chǎn)兒和低體重兒:視情況補(bǔ)充鐵劑
若是寶寶出生后即為早產(chǎn)兒和或低體重兒,體內(nèi)的鐵質(zhì)含量即可能不足,可能需要補(bǔ)充口服的鐵劑,并且盡量哺喂母乳,因母乳的消化吸收率較高。