春天來(lái)了，萬(wàn)物生長(zhǎng)，寶貝們也蓄勢(shì)待發(fā)。讓我們準(zhǔn)備幾道含鈣豐富的餐點(diǎn)，為寶貝的長(zhǎng)個(gè)長(zhǎng)身體添油加力吧！
 
　　黃金蛋羹
　　食材：雞蛋1只 Cream cheese 10克
　　草莓1顆
　　制作：
　　用30ml的溫水將cream cheese化開，倒入打散的雞蛋液中拌勻。
　　隔水蒸10分鐘～12分鐘左右。
　　草莓洗凈、對(duì)切，放在碗邊點(diǎn)綴就ok啦！
　　營(yíng)養(yǎng)提示：
　　奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪濃縮了牛奶的精華，是含鈣量最高的奶制品，因此被譽(yù)為奶制品中的“黃金”。由于獨(dú)特的發(fā)酵工藝，奶酪中的鈣極易被吸收，特別適合生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的寶貝。
　　奶酪和雞蛋混搭，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，這樣一道營(yíng)養(yǎng)好、能量高、耐饑餓且制作便捷的餐點(diǎn)，最適合寶貝在早餐食用哦！而且吃含有奶酪的食物，還能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起到抑制齲齒發(fā)生的作用呢！
 
　　奇異之吻
　　食材：
　　新西蘭綠色奇異果1/2個(gè)
　　蝦皮、魚松、海苔屑若干
　　姜末、蒜末若干
　　制作：
　　將奇異果洗凈后去皮對(duì)切，中間挖空。
　　蝦皮燙熟，拌入姜末、蒜末，填入奇異果內(nèi)。
　　撒上若干魚松及海苔屑即可。
　　營(yíng)養(yǎng)提示：
　　蝦皮營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“鈣的倉(cāng)庫(kù)“之稱，而奇異果的鈣含量也是水果中的佼佼者，還富含維生素C、E和膳食纖維。
　　當(dāng)奇異果的酸甜和蝦皮的鮮咸碰撞在一起，必定能喚醒baby沉睡的味蕾！
　　
　　金玉滿堂
　　食材：
　　豆腐1塊
　　豌豆、玉米、胡蘿卜若干
　　制作：
　　將豆腐、胡蘿卜切丁，然后與其他食材依次放入開水中燙熟。
　　將所有食材一同放入鍋中略微煸炒，加少量鹽調(diào)味即可。
　　營(yíng)養(yǎng)提示：
　　豆腐古稱“福黎”，富含鈣、鐵、磷、鎂等人體必須的微量元素以及優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，易被消化吸收，對(duì)baby的成長(zhǎng)發(fā)育有良好的促進(jìn)作用。
　　豆腐的柔軟，配以小小的蔬菜，非常適合1歲以上的baby用來(lái)練習(xí)牙齒的咀嚼功能哦！
 
　　芝麻花開
　　食材：
　　芝麻100克
　　核桃肉50克
　　枸杞若干
　　制作：
　　芝麻用清水沖洗一下，放入烤箱烘烤2分鐘～3分鐘；如果沒有烤箱，也可以在平底鍋內(nèi)翻炒一下，這樣做可以令芝麻更香醇。
　　將炒熟的芝麻用研磨機(jī)（或攪拌機(jī)）磨成粉狀，核桃肉用此方法同樣處理。
　　兩者混合后，加蜂蜜1匙，調(diào)勻。用枸杞裝飾即可。
　　營(yíng)養(yǎng)提示：
　　芝麻的獨(dú)特之處在于它所含的眾多營(yíng)養(yǎng)素中有“四高”，即高鈣、高鐵、高蛋白和高亞油酸，并富含磷、核黃素和芝麻酚等，都是寶寶身體生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)要素。
　　芝麻連皮一起吃不容易消化，磨碎成粉后不僅香醇，更有助于人體吸收。和營(yíng)養(yǎng)豐富的核桃一起食用，并加入蜂蜜，口感更容易為寶貝所接受。早晨起床和晚上臨睡前各吃1湯匙，不僅能補(bǔ)鈣，還有養(yǎng)血補(bǔ)肝和改善寶貝睡眠質(zhì)量的效果哦！