“上火”這個詞，其實是我們聰明的祖先對人體出現(xiàn)的一些主要表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛的癥狀的概括。這是一種取類比象的概括表達方式，因為我們祖先發(fā)現(xiàn)這類病癥的表現(xiàn)形式，和偶爾不小心被燙了一下造成的感覺、癥狀是相似的，所以就把這些癥狀稱之為“上火”。

　　陰虛陽亢，上火的根本

　　中醫(yī)理論認為，人體是由陰、陽所構成的。在正常的情況下，人體的陰陽是保持在動態(tài)平衡之中的。但當受到飲食不當、季節(jié)氣候、體質(zhì)狀況等多種因素共同影響，導致人體的陰陽失去平衡，使得陰液虧少而陽氣過盛或者陽氣絕對過盛而使陰液相對不足的時候，人體就會表現(xiàn)為陽盛陰虛。當這種陰陽失衡狀態(tài)較為嚴重、陽氣太盛的時候，就會在人體內(nèi)形成一股“火”。這把“火”燒到哪里，哪里就會出現(xiàn)干燥、紅腫、疼痛、灼熱等癥狀。

　　由于孩子生長發(fā)育迅速，充滿活力，“陰”的物質(zhì)相對于“陽”而言是不足的，所以就更容易出現(xiàn)上火。

　　秋燥傷陰，誘發(fā)上火

　　自9月份開始進入秋季，中國大部分地區(qū)降水量會逐漸減少，天氣變得日益干燥。這種干燥的天氣，尤其是對于孩子而言，體表水分更易蒸發(fā)，體內(nèi)水分也易丟失。這種液體的缺乏，從陰陽的角度來說，就是陰液的虧虛，會使得人體的陽氣更易亢盛，而變成“火氣”。所以對于中國的大部分地區(qū)而言，在秋冬季節(jié)，既是自然界較為干燥的時候，也是人體較為缺乏“陰液”的時候，是特別容易“上火”的時候。

　　所以進入秋季以后，就要為孩子做好準備，補充好陰液，壓制住火氣，防止“上火”。

　　孩子是否上火，父母怎么發(fā)現(xiàn)呢?具體從以下幾方面來判斷：

　　肺火　一感冒就發(fā)燒，而且溫度較高，孩子扁桃體腫大、嗓子疼，鼻孔干燥，在鼻唇溝甚至會出火泡，皮膚干燥、便秘，甚至會肛裂等。

　　胃火　口臭，大便干、臭味大;食欲旺盛，但是體重增長不多;嘴唇內(nèi)側容易長口瘡?？赡軙醒捞邸⑽柑?、嘴唇干裂等癥狀。

　　心火　孩子睡覺不安穩(wěn)，老是夢中驚哭，舌尖容易潰瘍，小便黃，較小的嬰幼兒哭鬧比較厲害。

　　肝火　脾氣暴躁、易怒，容易和小伙伴發(fā)生沖突、打架，可能會伴有口苦、頭疼等癥狀。

　　敗火有妙招

　　● 調(diào)整生活方式

　　多喝水　秋季干燥，水分易丟失，注意適量增加孩子的飲水量，最好是喝白開水;如果孩子不愛喝，則可以嘗試給孩子飲用兌水的淡果汁。

　　但是注意，不要飲用飲料。因為飲料中不僅含有各種甜味素等添加劑，而且糖分也過多，造成體液的滲透壓升高，反而容易使孩子口渴。

　　避免吃易引發(fā)上火的食物

　　辛辣、含有刺激性的食物應當避免進食;餅干、巧克力、羊肉、油炸食物等易上火的食物也應當減少食用。

　　多吃水果蔬菜　對于6個月以上的孩子，在添加輔食的時候，要適當多給他吃一些果泥、菜泥;對于咀嚼、吞咽能力已較強的孩子，可以多吃給他一些白菜、芹菜、菠菜、萵筍等蔬菜。此外，蘋果、梨、香蕉等水果也是這個季節(jié)不錯的應季水果。但像菠蘿、榴梿等熱性的水果這個季節(jié)要少吃。

　　避免洗澡過于頻繁　秋季避免洗澡過于頻繁，通常秋冬季一周洗澡2～3次即可，以免破壞孩子皮膚表面的油脂層，使體表水分更易丟失，導致津液虧損。

　　注意情緒調(diào)節(jié)　如果孩子長期心情壓抑，情緒低落，容易導致肝氣郁滯，因氣郁而化火。所以，平時要注意對孩子的情緒進行調(diào)節(jié)。注意了解孩子情緒背后的原因，合理疏導。

　　● 美食清火

　　雪梨蘿卜汁(適合6個月以上)

　　取白蘿卜、雪梨各100g，洗凈后，雪梨去核，與蘿卜一起攪打成汁，每次喂食孩子50g左右，分4次讓孩子在一天之內(nèi)喝完。

　　功效：白蘿卜能夠清熱生津，行氣化痰，雪梨具有潤肺、生津、養(yǎng)陰的作用。兩者配合，能夠清肺熱，潤肺燥，對于孩子秋季肺火的防治非常有效。對于1歲以上的孩子，可以將兩者燉湯，再加入適量蜂蜜調(diào)味。

　　白菜豆腐湯(適合12個月以上)

　　取白菜300g、豆腐150g。將白菜洗凈切絲，豆腐切塊，一同放入鍋中燉煮15分鐘左右，加入少量食鹽即可。

　　功效：白菜具有清胃生津的作用，豆腐要選擇石膏點的豆腐，與白菜一同食用，能夠清胃火，養(yǎng)胃陰。

　　菊花薄荷茶(適合12個月以上)

　　取菊花3朵，與薄荷葉五六片，開水沖泡10分鐘后，給孩子喝。

　　功效：能夠清熱平肝，疏肝解郁，對于防止肝火盛非常有幫助?？梢约尤脒m量的白糖調(diào)味。

　　推拿清火

　　尤其對3歲以下的孩子，每種推拿方法可每天施行一次。

　　● 清胃火

　　(1)清胃經(jīng)：術者以拇指端推患兒拇指掌面近掌端第一節(jié)，自指間橫紋推向指根方向直推200次。

　　(2)清大腸：術者以拇指指端由患兒虎口推向食指尖200次。

　　(3)清天河水：術者一手持患兒手，另手食、中指腹自腕橫紋推向肘橫紋200次。

　　● 清心火

　　清小腸：術者以一手持患兒小指以固定，另手以拇指羅紋面由患兒指根推向指尖300次。

　　揉內(nèi)勞宮：術者用拇指指腹自小指根掐運，經(jīng)掌橫紋至掌心的勞宮止，運200次。

　　● 清肺火

　　清肺經(jīng)：術者一手持患兒無名指以固定，另手以拇指從指端向指根方向推300次。

　　揉掌小橫紋：術者中指或拇指端按揉患兒小指根下尺側(小手指側)掌紋頭，揉300次。

　　提捏大椎：術者用雙手拇指與食指對稱著力，用力將大椎穴周圍的皮膚捏起，進行擠捏，至局部皮膚出現(xiàn)皮下充血為度，提捏25次。

　　● 清肝火

　　清肝經(jīng)：術者一手持患兒食指以固定，另手以拇指端自指端向指根方向直推100次。

　　清心經(jīng)：術者一手持患兒中指以固定，另手以拇指從指端向指根方向直推300次。