當(dāng)妻子開始懷孕的時(shí)候，您通常已經(jīng)是意義上的爸爸了，不過前面加了個(gè)“準(zhǔn)”字，作為準(zhǔn)爸爸，在妻子的十月懷胎過程中，應(yīng)該做些什么，才能光榮“轉(zhuǎn)正”呢？以下是我們的一點(diǎn)小建議：
 　　孕早期　　
　　懷孕的第一個(gè)月，即是確認(rèn)準(zhǔn)媽媽懷孕的時(shí)候。通常準(zhǔn)媽媽的生理狀況會有一些微妙的變化：比如胃口跟以前有點(diǎn)不一樣了，常常提不起勁。在確認(rèn)已懷孕的情況下，準(zhǔn)爸爸就得開始我們的愛心旅程了：這一個(gè)月主要是做好孕期的準(zhǔn)備工作，比如戒煙戒酒，學(xué)習(xí)、請教相關(guān)懷孕的知識等等?！　?br />　　懷孕的第二個(gè)月，是胎兒各器官分化發(fā)育的敏感時(shí)期，準(zhǔn)媽媽要特別注意遠(yuǎn)離一些容易對胎兒致畸的元素：比如輻射、X光線、化學(xué)藥品等。有些準(zhǔn)媽媽開始出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，加上胚胎著床，身體虛弱的準(zhǔn)媽媽更要注意休息，過度勞累容易引起先兆流產(chǎn)。所以準(zhǔn)爸爸從這個(gè)月開始就應(yīng)該：　　
　　1、主動承擔(dān)一些家務(wù)，減輕妻子的體力勞動消耗，保證她有充分的休息和睡眠?！　?br />　　2、溫柔體貼妻子，安撫她不安的情緒?！　?br />　　3、對有妊娠反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)爸爸要更加悉心關(guān)照，在妻子反應(yīng)時(shí)多給予協(xié)助，為她準(zhǔn)備可能接受的食物。　　
　　懷孕三個(gè)月，準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)有所減弱，胃口會有很大的變化，而且體形也開始出現(xiàn)變化，準(zhǔn)爸爸你可要注意：　　
　　1、妥善安排好妻子的飲食，培養(yǎng)她良好的飲食習(xí)慣，攝入均衡營養(yǎng)，為寶寶的成長打好基礎(chǔ)?！　?br />　　2、陪妻子到醫(yī)院做第一次的孕期檢查，及時(shí)了解孕期保健信息?！　?br />　　3、幫妻子規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣?！　?br />　　4、多給妻子鼓勵和贊揚(yáng)，幫助她建立面對以后孕期生活的信心?！　?br />　　在這非常敏感時(shí)期，準(zhǔn)爸爸一定要做好準(zhǔn)備工作，為媽咪、寶寶創(chuàng)造一個(gè)和睦、輕松的良好生活環(huán)境。
 　　孕中期　　
　　告別了孕早期，準(zhǔn)媽媽迎來了感覺稍許舒服一點(diǎn)的孕中期。這段時(shí)間，準(zhǔn)媽媽顯得比較有活力，可以感覺到胎動。而且，夫妻兩人可以適當(dāng)?shù)剡^性生活，但是由于準(zhǔn)媽媽對胎兒的顧慮而引起的不同程度的性欲下降，準(zhǔn)爸爸要給予體諒：　　
　　1、每天早晨陪妻子到附近的公園或者綠地廣場散步，呼吸新鮮空氣，督促妻子多曬太陽。　　
　　2、和妻子一起閱讀指導(dǎo)書籍，找些輕松的節(jié)目共同參與，豐富妻子生活的情趣?！　?br />　　3、督促妻子遠(yuǎn)離電磁污染，聽音響、看電視時(shí)要保持一定的距離?！　?br />　　4、挑選舒適的平跟鞋和漂亮的孕婦裝送給妻子當(dāng)禮物，讓她感受你對她的愛?！　?br />　　第五個(gè)月的胎兒感覺器官發(fā)育迅速，從這個(gè)月開始有了味覺、聽覺和視覺。所以這個(gè)月開始可以全方位地對寶寶進(jìn)行胎教。準(zhǔn)爸爸應(yīng)該為寶寶做到：　　
　　1、和妻子一起胎教，每天跟胎寶寶說話，“撫摸”寶寶，進(jìn)行胎教相關(guān)活動。　　
　　2、協(xié)助妻子做好孕期的自我監(jiān)護(hù)：量體重、數(shù)胎動?！　?br />　　3、保持居家環(huán)境的安靜，讓妻子遠(yuǎn)離強(qiáng)烈的噪音，以免造成寶寶的不安?！　?br />　　4、如果妻子身體情況允許，準(zhǔn)爸爸可以安排一次短期的旅行，平衡妻子的心理變化?！　?br />　　懷孕六個(gè)月的準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)從這個(gè)月開始體重飛速增長，身體也跟著變化，腹部膨大，行動開始不方便了，面對這些變化，有的準(zhǔn)媽媽會感到不適應(yīng)，情緒經(jīng)常不穩(wěn)定。準(zhǔn)爸爸在這個(gè)月要注意到：　　
　　1.學(xué)會傾聽和贊美，多聽妻子的傾訴，經(jīng)常贊美她，告訴她你喜歡她懷孕的樣子，懷孕的女人是最漂亮的?！　?br />　　2.對妻子保持良好的情緒，不要惹妻子生氣?！　?br />　　3.可以著手陪妻子一起計(jì)劃嬰兒房的布置，一起挑選嬰兒用品，讓妻子感受到丈夫共同參與的欣慰。　　這個(gè)階段相對比較安逸，卻是準(zhǔn)媽媽心理變化敏感時(shí)期，所以準(zhǔn)爸爸要時(shí)刻關(guān)注這段時(shí)間里的孕媽咪，用自己的方式表達(dá)出來，一雙精心挑選的平底鞋，一句充滿溫情的話語，一頓精心準(zhǔn)備的晚餐……會讓她感覺幸福無比。
 　　孕晚期　　
　　準(zhǔn)媽媽馬上就要進(jìn)入孕晚期了，腹部迅速增大，會感到很容易疲勞，有的準(zhǔn)媽媽還會出現(xiàn)腳腫、腿腫、靜脈曲張等狀況，感到不適。準(zhǔn)爸爸在以后的孕晚期3個(gè)月里應(yīng)該更加地體貼妻子：　　
　　1、陪同妻子參加產(chǎn)前培訓(xùn)課程，了解有關(guān)分娩的正確知識。　　
　　2、與妻子商量決定分娩的醫(yī)院?！　?br />　　3、多與妻子談心、交流彼此的感覺，幫妻子克服心理上的不適?！　?br />　　進(jìn)入孕晚期，準(zhǔn)媽媽行動愈加不方便，睡眠質(zhì)量不好，食欲會有所下降，缺乏耐心，心情容易變得急躁。準(zhǔn)爸爸面對妻子的這種種變化，應(yīng)該：　　
　　1、寬容對待妻子的抱怨和牢騷?！　?br />　　2、幫助妻子提高睡眠質(zhì)量，并鼓勵她做適當(dāng)?shù)幕顒?。　?br />　　3、轉(zhuǎn)移妻子的不安和焦慮，與她一起為寶寶起名字，探討未來寶寶的可愛模樣，調(diào)動妻子的母愛情緒?！　?br />　　此時(shí)你們的寶寶發(fā)育已經(jīng)基本成熟，在為出生做最后的準(zhǔn)備了，準(zhǔn)媽媽的肚子已經(jīng)相當(dāng)沉重，準(zhǔn)爸爸要做好保護(hù)工作哦：　　
　　1、每天陪妻子散步、爬樓梯，為分娩做準(zhǔn)備?！　?br />　　2、與妻子一起學(xué)習(xí)有關(guān)分娩、產(chǎn)后護(hù)理及新生兒的知識，做好科學(xué)育兒的準(zhǔn)備。　　
　　3、提前為妻子準(zhǔn)備好分娩的必需用品?！　?br />　　通常最后一個(gè)月，準(zhǔn)媽媽會覺得時(shí)間變得漫長，很著急要跟肚子里的寶寶見面，這時(shí)的寶寶已經(jīng)開始落入盆腔，準(zhǔn)媽媽會感到比較舒服。
　　準(zhǔn)爸爸，為了迎接寶寶，你準(zhǔn)備好了嗎？　　　　　　　　
　　1、陪妻子做最后一次產(chǎn)檢，了解一下病房、產(chǎn)房的環(huán)境，聯(lián)系醫(yī)生?！　?br />　　2、為妻子的分娩與寶寶的順利出生做好準(zhǔn)備，確認(rèn)分娩時(shí)的聯(lián)系方式和交通工具的安排?！　?br />　　3、多給妻子鼓勵和勇氣，放松妻子的緊張情緒。
　　到最后了，寶寶就要“隆重登場”了，準(zhǔn)爸爸要對寶寶的媽媽呵護(hù)備至，共同迎接寶寶的到來。
　　呵呵，經(jīng)歷了這十個(gè)月，您就可以把準(zhǔn)爸爸的“準(zhǔn)”字拿掉，光榮“轉(zhuǎn)正”了！

　　作者：龔雪峰，男，現(xiàn)任洛哈思中醫(yī)調(diào)理師、心理咨詢師。畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)。中醫(yī)世家出身，四歲起即跟隨爺爺學(xué)習(xí)中醫(yī)和推拿，積累了豐富的中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)并具有精湛的推拿技藝。大學(xué)期間系統(tǒng)學(xué)習(xí)了中醫(yī)學(xué)及全科醫(yī)學(xué)。曾任大學(xué)生心理咨詢中心主任，對人群心理有較好的把握。大學(xué)開始直至現(xiàn)在一直作為國內(nèi)某藥業(yè)集團(tuán)的特約人員，從事組方的理論研究和遠(yuǎn)程中醫(yī)指導(dǎo)。是一位集理論與長期實(shí)踐于一身的年輕醫(yī)師。