快到預(yù)產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽會(huì)“嚴(yán)陣以待”,密切注意宮縮的出現(xiàn)。可是,當(dāng)肚子有了異樣的感覺時(shí),就一定是宮縮嗎?對(duì)沒生過寶寶的準(zhǔn)媽媽來說,判斷起來還真不容易。
先看看真正的宮縮
真宮縮最顯著的特點(diǎn)是有規(guī)律性。剛開始時(shí)大約10分鐘出現(xiàn)一次,以后宮縮的時(shí)間逐漸延長,間隔時(shí)間逐漸縮短。
宮縮的同時(shí)有腹痛。在宮縮剛開始出現(xiàn)時(shí),準(zhǔn)媽媽可能感覺輕微的腹痛或腰痛,隨著宮縮越來越密集,腹痛的程度也越來越劇烈,下腹部變得很硬。
子宮口逐漸張開。陣陣宮縮推動(dòng)著寶寶慢慢下降,準(zhǔn)媽媽的子宮口被慢慢撐開,分娩進(jìn)入倒計(jì)時(shí)。
然后知道什么是假宮縮
沒有規(guī)律性。這種宮縮多出現(xiàn)在分娩前的幾周,原因是準(zhǔn)媽媽的子宮肌肉此時(shí)比較敏感。假宮縮沒有規(guī)律性,持續(xù)時(shí)間短,強(qiáng)度也比較弱,一般持續(xù)數(shù)小時(shí)就會(huì)停止。
不伴有疼痛。假宮縮出現(xiàn)時(shí),準(zhǔn)媽媽感覺的不是腹痛,而是肚皮發(fā)緊、發(fā)麻、發(fā)硬。
子宮口不會(huì)擴(kuò)張。假宮縮的強(qiáng)度不足以推動(dòng)寶寶,所以也不會(huì)引起子宮口張開,分娩的時(shí)機(jī)還沒有成熟。
如果還是分不清真假宮縮怎么辦?
不要緊張。無論是真宮縮還是假宮縮,都不要緊張,緊張無助于緩解假宮縮,還可能引起其他不適感。準(zhǔn)媽媽要馬上躺下來休息,身邊要有家人守護(hù)。準(zhǔn)媽媽不要特別在意宮縮時(shí)的感覺,聽聽音樂、和家人聊聊天,都能放松自己。
觀察宮縮情況。如果宮縮不是很頻繁,也不劇烈,沒有腹痛,注意休息就可以了。如果宮縮次數(shù)達(dá)到每小時(shí)10次左右,就屬于比較頻繁了,要及時(shí)去醫(yī)院。如果還沒到預(yù)產(chǎn)期,醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽服用一些抑制宮縮的藥物,以預(yù)防早產(chǎn)。
預(yù)防假宮縮頻繁出現(xiàn)
防止過于勞累。準(zhǔn)媽媽在孕后期要多休息,運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng)降低,運(yùn)動(dòng)幅度別太大,時(shí)間不要太長,以感覺不累為度。準(zhǔn)媽媽不要開車、騎車,走路也不能太遠(yuǎn),更不能搬重物,因?yàn)檫^于用力容易誘發(fā)宮縮。感覺勞累時(shí),不要勉強(qiáng)自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng),要及時(shí)停下休息。
不要受涼。受到冷刺激也容易引起宮縮。因此,在炎熱的夏季,準(zhǔn)媽媽不要在空調(diào)房里停留過長時(shí)間,而且要適當(dāng)穿衣服,睡覺時(shí)也不要貪涼。冬季不要在戶外停留太久。
情緒放松。準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)假宮縮是很正常的,應(yīng)該接受它,用不著太擔(dān)心。情緒緊張反而能誘發(fā)假宮縮頻繁出現(xiàn)。