小健從幼兒園回家之后一直悶悶不樂(lè),媽媽問(wèn)他是不是在幼兒園和小朋友鬧別扭了,他又說(shuō)不是。媽媽有點(diǎn)擔(dān)心,于是就讓爸爸跟小健好好溝通。
在爸爸的耐心詢(xún)問(wèn)下,小健終于說(shuō)出了實(shí)情。下個(gè)月幼兒園有個(gè)匯報(bào)演出,老師讓他在童話劇《聰明的小小阿凡提》里面扮演阿凡提。“你平時(shí)不是很喜歡看阿凡提的故事,喜歡阿凡提嗎?現(xiàn)在要扮演阿凡提,為什么你反而不開(kāi)心了呢?”爸爸細(xì)心地問(wèn)。“我是喜歡阿凡提。但是……我會(huì)演不好的。”“為什么你覺(jué)得自己會(huì)演不好呢?”爸爸又問(wèn)道。“嗯,這個(gè)……總之,我會(huì)演不好的。阿凡提那么聰明,我怎么能演好呢?”
孩子為什么會(huì)覺(jué)得自己做不到?
“能做”與“不能做”——自我效能感
美國(guó)心理學(xué)家阿爾伯特·班杜拉最早提出了自我效能感的概念,來(lái)解釋孩子拿什么來(lái)判斷自己“能做”還是“不能做”某事。
自我效能感是指一個(gè)人對(duì)自己去做某一件事情,能不能做成功的主觀判斷。在上述例子中,小健就表現(xiàn)出較低的自我效能感,當(dāng)老師把表演任務(wù)交給他的時(shí)候,他認(rèn)為自己“會(huì)演不好”。這極可能是小健把自己判斷為“能力不足”的原因。
自我效能感是一個(gè)人針對(duì)自己的能力而作出的判斷,這個(gè)判斷使孩子們?cè)谟龅嚼щy的極端情況下表現(xiàn)截然不同。
自我效能感高的孩子通常更愿意接受有挑戰(zhàn)性的任務(wù),不會(huì)被困難所嚇倒。他們面對(duì)困難與挑戰(zhàn)時(shí)會(huì)表現(xiàn)出極大的熱情,加倍地努力。他們心中常有“自己一定會(huì)成功”的信念,能夠較好地控制自己的情緒,調(diào)整策略,及時(shí)放棄無(wú)效的做法,而去嘗試可能引向成功的方法,最終取得更好的成績(jī)。
自我效能感低的孩子面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí),更傾向于逃避,能避免則避免。面對(duì)困難時(shí)會(huì)更多地強(qiáng)調(diào)問(wèn)題的難度,付出的努力較少,并以難度為借口,說(shuō)服自己放棄。遇到阻礙時(shí),經(jīng)常抱怨自己能力低下,易產(chǎn)生緊張、焦慮情緒,并表現(xiàn)出僵化,不愿意放棄無(wú)效的方法,不敢于嘗試新方法的特征,最后很可能得到較差的成績(jī)。
影響自我效能感的因素
自我效能感是個(gè)人對(duì)自己能力的較穩(wěn)定的判斷,它具有一貫性,但在不同的情境下,它也會(huì)受到外界環(huán)境的影響,有不同的表現(xiàn)。如持續(xù)處于影響環(huán)境中,自我效能感則有可能產(chǎn)生質(zhì)的變化。影響自我效能感的形成與表現(xiàn)的因素,有以下四個(gè)。
一、直接經(jīng)驗(yàn)
孩子親身體驗(yàn)的成功或失敗,對(duì)于他對(duì)自己能力的判斷影響最大。
一般而言,持續(xù)成功,或成功的次數(shù)遠(yuǎn)多于失敗,都能使孩子建立起比較穩(wěn)定的自我效能感一。而持續(xù)的失敗,或失敗遠(yuǎn)多于成功,則會(huì)讓孩子陷入習(xí)得性無(wú)助的困擾之中,最終降低孩子的自我效能感。
在孩子把失敗歸因于外界不利因素,而非自我穩(wěn)定的能力時(shí),他的自我效能感則不會(huì)受到什么傷害。同樣,要是孩子總是把成功歸于運(yùn)氣,而決非自己能力所情致,那么多次的成功也未必就能提高孩子的自我效能感。因此,讓孩子更多地體驗(yàn)成功以及恰當(dāng)?shù)貙?duì)成敗進(jìn)行歸因,都是建立較高自我效能感的關(guān)鍵。
二、替代經(jīng)驗(yàn)
替代經(jīng)驗(yàn)就是我們經(jīng)常說(shuō)的榜樣的作用。“他能成功,我也能成功。”當(dāng)孩子這樣相信的時(shí)候,他的自我效能感就會(huì)有所提高。榜樣的反復(fù)成功,則能起到鞏固效能感的作用。
不過(guò),真正能起到促進(jìn)自我效能感作用的榜樣,通常是與孩子水平相當(dāng)?shù)娜恕H绻駱拥乃矫黠@高于孩子,孩子可能會(huì)在心里面嘀咕“他那么厲害才能做好”,因而產(chǎn)生能力不如,難以完成任務(wù)的焦慮。要是榜樣的水平明顯低于孩子,孩子可能會(huì)得到激勵(lì),但也極有可能因?yàn)檎J(rèn)為自己比榜樣利害,必須成功而產(chǎn)生過(guò)大壓力,最后影響表現(xiàn)。
三、言語(yǔ)說(shuō)服
這是一種他人給予的力量感與信心。他人的反復(fù)勸說(shuō)、引導(dǎo),會(huì)使孩子得到暗示,暫時(shí)相信自己的能力。而在孩子真正承認(rèn)他人所說(shuō)的,并內(nèi)化為自我的體驗(yàn)與信念之前,這樣的勸說(shuō)只能起到一時(shí)的效果。
把他人的勸說(shuō)內(nèi)化為自身的信念是一件相當(dāng)困難的事情,特別是對(duì)于孩子而言。他們可能在成人引導(dǎo)勸說(shuō)的時(shí)候真的相信了,但一旦遭遇困難和阻礙,卻有可能一下子打回原形。因此,言語(yǔ)說(shuō)服的效果往往是脆弱的,難以持久。
四、情緒狀態(tài)。
情緒會(huì)影響人的表現(xiàn),也會(huì)影響人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。比如人在非常緊張的狀態(tài)下,常常會(huì)低估自己的水平;在煩燥、疲勞的時(shí)候,會(huì)有一種無(wú)力感,即使面對(duì)非常容易的任務(wù),都有可能感覺(jué)困難,無(wú)力勝任。當(dāng)人處于亢奮中時(shí),則容易高估自己的能力,認(rèn)為眼中一切都是小事,很容易擺平。
自我效能感的培養(yǎng)
成功,成功,再成功
正如前所述,成功的經(jīng)驗(yàn)是孩子建立自我效能感的基礎(chǔ)。讓孩子成功,我們需要注意兩個(gè)方面。
一是這個(gè)成功的經(jīng)驗(yàn)不能“孤軍作戰(zhàn)”,它必須要是規(guī)?;?。每一次成功都只是一個(gè)小水滴,而自我效能感是能下雨的云,只有成功的體驗(yàn)積累到一定程度,才能對(duì)形成穩(wěn)定的自我效能感作出貢獻(xiàn)。
二是關(guān)注成敗比。成與敗對(duì)于孩子都是有意義的,但對(duì)于幫助孩子形成穩(wěn)定的自我效能感而言,成功的體驗(yàn)通常需要多于失敗的體驗(yàn)。至于這個(gè)成敗的比例是沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的,孩子的情況不同,需要的比例也就不同。
一個(gè)已經(jīng)顯得非常沒(méi)有自信的孩子,那么成敗比最好能達(dá)到9:1的水平,而一個(gè)有一定自信心的孩子,6:4可能已經(jīng)夠了,如果能達(dá)到7:3,很可能就已經(jīng)產(chǎn)生非常好的效果了。
成功是怎樣得到的
成功的體驗(yàn)重要,歸因也同樣重要。
有時(shí)候成功并不能增加自我效能感,失敗也不會(huì)傷害自我效能感,這是因?yàn)闅w因起了影響的作用。引導(dǎo)孩子作出有利其成長(zhǎng)的歸因,并教導(dǎo)孩子掌握全面歸因的方法,自然能正面影響自我效能感的形成。(小鏈接:關(guān)于歸因的培養(yǎng),本刊在2011年10期雜志里已有論述)
選擇恰當(dāng)?shù)陌駱?/strong>
我們常慣于用比孩子差的人的成功來(lái)鞭策孩子進(jìn)步,并一個(gè)勁地強(qiáng)調(diào):他比你差,他都行!對(duì)于部分孩子而言,鞭策的作用是存在的,但對(duì)于另一部分孩子來(lái)說(shuō),這相當(dāng)于一種批評(píng):你看別人比你差,都做到了……因?yàn)?ldquo;比我們差的人都能成功,我們也一定能成功”,這樣的邏輯并不是唯一的解釋?zhuān)貏e是對(duì)于有外歸因傾向的孩子,他們會(huì)解釋為“他運(yùn)氣好”,在這種情況下,孩子更多地是去聯(lián)想大家之間的不同,找不同來(lái)解釋?zhuān)駱右簿推鸩坏桨駱拥淖饔谩?/p>
切記,和孩子水平相當(dāng)?shù)娜说某晒?,最具榜樣的作用。最好的榜樣引?dǎo),當(dāng)然是孩子看到,自己能體會(huì)到別人成功,自己也能成功。但孩子有時(shí)候并沒(méi)有這樣的意識(shí),特別是孩子很小的時(shí)候,那么父母的引導(dǎo)就非常的重要。父母在引導(dǎo)的時(shí)候,強(qiáng)調(diào)榜樣與孩子的同質(zhì)性非常有效。“他平時(shí)跑步只比你快一點(diǎn)”,或者“他成績(jī)只比你差一點(diǎn)點(diǎn)”這樣的話大可不必說(shuō)了,很小的差距都可以忽略,沒(méi)有必要提醒孩子去關(guān)注這些。因?yàn)楹⒆幼钚枰P(guān)注的是他們之間能夠一致的東西——成功。那就讓孩子集中精力去關(guān)注與體驗(yàn)吧!