孕吐(morningsickness),俗稱“害喜”,這是由于媽媽懷孕后,體內(nèi)荷爾蒙分泌增加引起的惡心、嘔吐、食欲異常等狀況,一般是在早晨起床時(shí)反應(yīng)最厲害。孕吐是妊娠早期的正常反應(yīng)、是健康懷孕的征兆,說明胚胎著床的情況非常棒!孕吐是懷孕中一個(gè)必然的過程,孕媽咪承受著辛苦和難受,也體味著孕育的甜蜜!
孕吐是一種警訊
孕吐雖然帶給孕媽咪許多不適的感覺,但從另一個(gè)角度看來,這也是保護(hù)胎兒的一種方法。有一種理論表明,孕吐反應(yīng)可能是孕早期母體對(duì)食物中的有害成分的排異現(xiàn)象,是保護(hù)胚胎不受傷害的一種方式,有利于胚胎發(fā)育。也有說法認(rèn)為,因?yàn)樵型骂l繁的出現(xiàn),孕媽咪就會(huì)選擇較健康的食物進(jìn)食,避免過分油膩、精致的食物(這些食物更容易引起嘔吐感)。不論如何,在胎寶寶器官形成的重要時(shí)期,孕吐也算是一個(gè)警訊,提醒孕媽咪在飲食及生活習(xí)慣上都要注意,以免影響胎兒的正常發(fā)育。
為什么會(huì)“孕吐”?
A、生理因素
1、媽媽在懷孕后體內(nèi)荷爾蒙分泌增加;
2、媽媽體內(nèi)會(huì)分泌大量黃體素來穩(wěn)定子宮、減少子宮平滑肌的收縮,這也會(huì)影響腸胃道平滑肌的蠕動(dòng)而造成消化不良。
以上這些生理因素都會(huì)導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)胃酸、惡心、嘔吐,食欲也出現(xiàn)明顯異常變化。
B、心理因素
1、因不適應(yīng)孕期的生理變化
2、過度擔(dān)心胎兒的生長發(fā)展
3、對(duì)養(yǎng)育寶寶過度擔(dān)憂、沒自信;
4、對(duì)產(chǎn)后自己的恢復(fù)非??謶?,擔(dān)心自己會(huì)變得很糟;
5、擔(dān)心因?yàn)閼言卸^分擔(dān)心和老公的情感出現(xiàn)問題。
以上這些心理因素會(huì)導(dǎo)致孕媽咪精神壓力過大、情緒很不穩(wěn)定,并逐漸轉(zhuǎn)換為身體上的癥狀表現(xiàn),造成惡心、嘔吐。
緩解孕吐1:改善您的飲食規(guī)律
孕吐反應(yīng)影響最大的是飲食,媽媽平常的飲食和孕吐反應(yīng)有時(shí)候是相互刺激的。我們首先從飲食方面找出一些應(yīng)對(duì)方法,緩解惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。
1、養(yǎng)成少量多餐的飲食習(xí)慣,適時(shí)補(bǔ)充零食
孕媽咪睡覺前,在床邊柜子上放一杯水、一包餅干,夜里餓醒了可以吃一點(diǎn)。臨睡前少吃一點(diǎn)蘇打餅干之類的點(diǎn)心、或喝杯溫牛奶,可緩解第二天起床時(shí)因空腹產(chǎn)生的惡心。清晨起床最好先吃點(diǎn)東西在離開床,以免因體內(nèi)血糖較低而引發(fā)惡心、嘔吐。
2、選“對(duì)”的食物吃
妊娠反應(yīng)期對(duì)食物非常敏感,稍有粗心就會(huì)引發(fā)惡心、嘔吐的癥狀。盡量選擇容易消化的、不傷胃的、自己喜歡的(不要是垃圾食物)食物會(huì)比較安全。
3、遠(yuǎn)離難消化的食物
孕媽咪應(yīng)該盡量避免難以消化的、刺激性的及氣味強(qiáng)烈的食物,不吃為好。
緩解孕吐2:建立細(xì)致而放松的生活規(guī)律
懷孕前的日常生活習(xí)慣、作息規(guī)律在妊娠反應(yīng)來臨時(shí),全部被打亂了,為了更好的適應(yīng)孕期生活、改善孕吐等不適癥狀而不得不破舊立新,建立更細(xì)致、更松弛的生活規(guī)律,懷孕還真是讓生活發(fā)生了翻天覆地的變化呀!
TIPS:防孕吐妙招
1、隨身攜帶維他命B6,惡心的時(shí)候可以服用,可起到緩解作用。
2、外出時(shí),包里放一顆檸檬,突然惡心時(shí)可聞嗅,起到舒緩作用,還可放緩嘔吐的時(shí)間。
緩解孕吐3:健康心態(tài)是良方
孕媽咪如果能保持一個(gè)健康的心態(tài)面對(duì)懷孕帶給自己的一切,那所有的困難都迎刃而解,克服孕吐也就不再艱難。所以,醫(yī)生特別強(qiáng)調(diào),孕媽咪一定要敞開心扉,學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo),學(xué)會(huì)和家人交流,學(xué)習(xí)被愛,珍惜親情!
以下孕吐反應(yīng)須看醫(yī)生
1、當(dāng)嘔吐持續(xù)不停時(shí)要去看醫(yī)生,因?yàn)楹芸赡苁?病同時(shí)發(fā)生,如腸胃炎、消化道潰瘍、腎臟炎、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、多胞胎、子癇前癥等。
2、孕吐反應(yīng)出現(xiàn)脫水時(shí),需要去看醫(yī)生;
3、嘔吐太頻繁導(dǎo)致咳血、鼻出血等,也需要即使去看醫(yī)生;
4、出現(xiàn)妊娠惡阻時(shí),需要去醫(yī)院看醫(yī)生,可點(diǎn)滴維生素B1等。