寶寶出生，作為新爸爸的我非常興奮，對妻子充滿感激，決心好好照顧妻子?？善拮訁s在產(chǎn)后變得像另外一個了，以前從不對我脾氣的她，現(xiàn)在動不動就大發(fā)脾氣、摔東西，有時還會躲在角落莫名地掉眼淚，這到底是怎么回事？是產(chǎn)后抑郁嗎？我又該怎么做？

　　產(chǎn)后情緒低潮狀態(tài)VS產(chǎn)后抑郁癥
　　普通的情緒低落也稱“產(chǎn)后情緒低潮狀態(tài)”，通常發(fā)生在寶寶出生后第一周，新媽媽會感到悲哀、情緒波動和勞累。這些情況通常在1～4周內(nèi)即可自愈。
　　嚴重的心理疾病即“產(chǎn)后抑郁癥”，是女性在生完寶寶之后，由于生理和心理因素造成的嚴重抑郁癥。產(chǎn)后抑郁造成的原因很復(fù)雜，分娩后體內(nèi)多種激素水平的急劇下降，產(chǎn)婦原有心理素質(zhì)基礎(chǔ)、家庭成員關(guān)系的變化，以及育兒的心理壓力和體力透支等均有不同程度的相關(guān)。癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴重的會有絕望、離家出走、傷害寶寶或自殺的想法和行動。
　　研究顯示，50%～75%的女性都將隨著寶寶的出生經(jīng)歷一段“產(chǎn)后情緒低潮狀態(tài)”，多數(shù)女性征兆不明顯或轉(zhuǎn)瞬即逝，表現(xiàn)為情緒上出現(xiàn)一段不穩(wěn)定時期，比如莫名的哭泣或心緒欠佳。10%～15%的新媽媽的這種情況變得很強烈，發(fā)展成為最新被醫(yī)學(xué)界認識到的一種疾病，即“產(chǎn)后抑郁癥”。

　　如果你發(fā)現(xiàn)妻子已經(jīng)有了“抑郁”的跡象，做丈夫的可不能袖手旁觀，這種時候，你是妻子最直接的力量與勇氣來源?？梢試L試做下面的事情――
　　情感表達支持愛妻
　　在不少產(chǎn)后抑郁的個案中，我們發(fā)現(xiàn)，丈夫通常是缺失的。這個缺失并不等于不關(guān)心，但對這個特殊時期的女性來說，精神上的需求遠大于物質(zhì)上的滿足。有的丈夫為妻子安排好金牌月嫂，有的安排自己的父母幫忙照看新生兒，有的更不惜重金將妻子送入昂貴的月子會所，自己感覺都安排妥當了，于是該上班上班，該出差出差，該娛樂娛樂。但是妻子即便不用干任何活兒，周圍突然出現(xiàn)各種陌生、半陌生的人，依然會感覺孤獨以及相處上磕磕絆絆造成的困擾。所以，盡自己所能向妻子表達情感，幫助妻子度過這關(guān)：比如你對她生下寶寶的感激之情，還有你對她的愛，花時間傾聽妻子的各類抱怨，即便上班出差也趁間歇發(fā)短信問候妻子。因為治療的同時，情感支持也是新媽媽盡快康復(fù)的動力之一。

　　一般來說，新媽媽的正常的“產(chǎn)后情緒低潮狀態(tài)”是完全可以被這一招及時調(diào)整過來的，但是如果新媽媽的抑郁時間超過六周，而且抑郁的狀態(tài)明顯到周圍人都發(fā)現(xiàn)了，并持續(xù)伴有自殺的念頭，這時就需要爸爸做以下一些事情：
　　積極勸導(dǎo)妻子就醫(yī)
　　產(chǎn)后抑郁屬重型的抑郁癥，其中神經(jīng)癥型產(chǎn)后抑郁很可能與女性童年的陰影或家族遺傳有關(guān)。有時即便丈夫十八般武藝全都用上了，但依然沒有根本性的改善，這時要盡力說服妻子及早就醫(yī)，監(jiān)督妻子按時服藥。不然，病情的拖延和升級將影響母子健康和家庭幸福。
持久戰(zhàn)的心理準備
　　正是由于產(chǎn)后抑郁癥復(fù)雜的生理心理背景，有些患者的產(chǎn)后抑郁癥的會持續(xù)一年乃至數(shù)年。丈夫自己要注意維護人際關(guān)系支持系統(tǒng)，比如家人、朋友、親戚等，在自己很累或壓力大的時候，能隨時找到幫手，或者需要傾訴時，能有人愿意傾聽。每周至少抽出一天時間留給自己，在心態(tài)上自我調(diào)整，做好打持久戰(zhàn)的心理準備。
　　產(chǎn)后抑郁癥不同于其他單一的心理問題，需要同時調(diào)整軀體和心理問題，一般治療時間會在3個月以上。因人格特點、行為模式不同，治療療程更會有很大不同。沒有這樣的心理準備，很快丈夫也“抑郁”了，更別說替妻子分憂了。
　　做好候補代理媽媽
　　新媽產(chǎn)后抑郁后，對自己的寶寶表現(xiàn)相當冷漠，有時多看一眼都覺得是個負擔，更不用說無條件地接納和照顧寶寶了。通常接手代理媽媽職位的是外婆、奶奶或者保姆。在這個關(guān)鍵的時候，如果爸爸能夠抽時間從二線走到一線，做做候補代理媽媽，在情感上代替媽媽給寶寶一些愛和關(guān)注，能讓幾乎感受不到媽媽存在的寶寶，感覺到自己是受歡迎的。不然，寶寶會誤以為自己的出生是個大累贅呢，到時愛妻的抑郁尚未康復(fù)，寶貝的未來又埋下抑郁的種子。
　　協(xié)助妻子走出無助感    
　　產(chǎn)后抑郁癥比較典型的心態(tài)是強烈的無助感：覺得沒有能力給寶寶一個幸福的未來，沒有信心去勝任母親這個角色。所以，可以適當?shù)貙殞毢蛬寢尭綦x一段時間，然后丈夫手把手地教會妻子一些簡單的育兒手法，比如沖牛奶、換尿布等，讓妻子在這些簡單的操作中學(xué)會照顧寶寶的基本技巧，由此慢慢樹立起育兒的信心。要特別注意的是，在教妻子的過程中，多用肢體語言，丈夫的耐心和愛意終會有一天喚醒妻子內(nèi)心沉睡的母性。