寶寶常容易出現(xiàn)的感冒、發(fā)燒、腸胃不適等問題，與家庭養(yǎng)育方式有很大關系。
　　如今，媽媽們大多怕寶寶營養(yǎng)不良、吃苦受凍，卻不明白衣食無憂、白白胖胖的寶寶何以那么嬌氣、愛鬧??？其實，原因正是大人把寶寶養(yǎng)得太精細，吃得太飽，穿得太暖了，反而成了“溫室里的花苗苗”。
　　中醫(yī)認為“若保小兒安，常須三分饑與寒”。這一理念已被越來越多注重科學育兒的父母所接受，但真正執(zhí)行起來，卻也讓父母們感到為難——
　　“饑”與“寒”的尺度如何把握？
　　怎樣才能知道寶寶是不是過飽或過暖呢？
　　“饑”與“寒”的養(yǎng)育方式，在生活中該如何執(zhí)行呢？
　　三分饑
　　中醫(yī)認為“小兒天生三臟不足，即脾常不足、腎常虛、肺常不足”。
　　處于生長發(fā)育旺盛階段的寶寶，對營養(yǎng)物質的需求十分迫切，但脾胃虛弱，對食物的運化能力差，吃得太多便容易造成食物積滯，引發(fā)消化系統(tǒng)的疾病，如消化不良、便秘等。而食積必定會化痰產熱，內熱同時遭遇外感風寒，也容易引發(fā)感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。
　　尺度把握 
　　 “三分饑”不等于挨餓，也不是只讓寶寶吃“七分飽”，它是一種虛指，意在提醒父母，不要給寶寶吃得太多太飽。
 父母可以細心觀察，如果寶寶出現(xiàn)舌苔白厚、口唇紅、口臭、尿黃、大便多、不消化等表現(xiàn)，這就很可能意味著，你們給寶寶吃得太多了，需要適當減少食量。
　　生活注意
　　合理飲食 
　　 健康的飲食結構應符合粗細結合、葷素搭配的原則。很多寶寶吃得過于肥甘厚味，肉類、甜食等高脂肪、高熱量的食物攝入過多，粗糧、綠色蔬菜、水果卻吃得很少。這樣的飲食，即使量不大，也容易助痰生熱。
　　科學喂養(yǎng) 
 　　家長常采取每日多餐的形式喂養(yǎng)較小的寶寶，這樣很容易吃多，其實寶寶斷奶后，就應該盡量跟大人一起遵循“一日三餐”的飲食習慣了。如果已經習慣吃輔食的寶寶吃飯時用舌頭給頂出來拒吃，證明他已經吃飽了，應立刻停手，不要再強喂；寶寶不餓時，也不要追著喂。不要因為寶寶瘦就一味“補”，若不經常生病，瘦寶寶一樣很健康。
　　控制零食 
 　　零食吃得太多，既影響主食的攝入，還會給寶寶身體帶來不必要的負擔。高脂高熱的零食，如冰激凌、薯片、炸雞、棉花糖、巧克力派等盡量不吃。
　　 如果寶寶看到別的小朋友吃“嘴饞”怎么辦？可適當為寶寶選擇堅果、酸奶、果蔬等作為零食替代品。
　　飲食建議 
 　　夏秋之交，寶寶的日常飲食同樣應該少油膩，少吃羊肉、蝦等食物以及辛辣刺激的食物，如蔥、姜、蒜、韭、椒等，而多吃應季的蔬菜、水果，山藥、冬瓜、絲瓜、薏米等健脾利濕的食物仍可食用。
 　　中秋前后，氣候變得干燥，“秋燥傷肺”，早晨喝些養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的粥品，如甘蔗粥、玉竹粥，于養(yǎng)生有利。媽媽還可以給寶寶多吃點酸味食物，如山楂糕、紅棗烏梅湯，以開胃健脾，增進寶寶食欲。秋季當令的酸味水果，如蘋果、葡萄、石榴、柚子等也是不錯的選擇。
 特別提醒一句，入秋以后，西瓜、香瓜、菜瓜都不宜多吃，否則會傷脾的。

　　三分寒
　　寶寶的肺很嬌嫩，一旦受涼很容易發(fā)生呼吸道感染，故而夏天不宜過分貪涼。但入秋以后，如果穿得過暖，寶寶出汗后，冷風一吹，更容易受寒生病。
 健康的身體是鍛煉出來的，寶寶穿衣適量，特別在入秋以后，經常處于“三分寒”的環(huán)境中，有利于提高皮膚對外界環(huán)境的適應性，不那么容易遭受外邪的侵擾。
　　尺度把握
 　　“小兒屬純陽之體”，相比成年人，寶寶的火力更旺，穿衣方面起碼要跟成人一樣，甚至要比成人少穿一件。
 　　為寶寶增減衣服時，摸摸寶寶的小手是溫溫的，證明衣服穿著得當；寶寶熟睡時，不出汗、不踢被，腳也是溫暖的，證明被子的薄厚合適。
　　生活注意
　　多在戶外活動 
　　想要提高寶寶身體的耐受性及抗病能力，戶外活動是必不可少的。寶寶活動之前，要給他減一件衣服；寶寶活動之后通常會滿頭大汗，這時，應該先用干毛巾幫寶寶將汗擦干，汗干之后，再酌情減衣。
　　不依賴空調 
　　適當讓寶寶多接觸冷空氣有好處，但空調是個例外。空調是幾乎每家必備的電器?？照{的風很硬，寶寶出汗后吹冷空調很容易生病，即使寶寶沒出汗，進空調房時也要穿一件厚一點的衣服。有寶寶的家庭，秋老虎季節(jié)的空調溫度也應調到26℃左右。
　　穿衣建議 
 　　寶寶活動量大，極易出汗，應為寶寶選擇吸水、排汗且透氣性好的棉質衣物。入秋以后，一般情況下，能不開空調就不開，僅以門窗通風即可，室溫在30℃左右時，可以只給寶寶穿一條小短褲。
 　　同時提醒父母注意：“秋凍”并不意味著非要“挨凍”。晝夜、室內外溫差大時，應及時為寶寶增減衣服。