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預防骨質疏松 嬰幼兒吃什么
一說到骨質疏松癥,很多年輕的媽咪們都會有點摸不著頭腦的感覺,這不是老人家才會得的病嗎?和年幼的孩子有什么關系?但據(jù)美國一家有影響的兒科雜志在線發(fā)表的臨床報告顯示,老年之后所出現(xiàn)的骨質疏松癥的根源可能存在于童年或是青春期。
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了解骨質疏松的相關知識
骨質疏松癥是一種「老化疾病」,會出現(xiàn)骨質減少及骨內微小結構脆弱,導致骨骼無法負荷外力而發(fā)生骨折。ㄧ般可分為二類:原發(fā)性(primary)與次發(fā)性(secondary)骨質疏松癥。
標簽:骨質疏松,類別:媽媽健康
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骨質疏松的有效預防方法
陽光可促進制造維生素D,人體皮膚只要每次照射陽光約十至十五分,每周三至四次,一年有七、八個月的時間,就能獲取所需要的維生素D。
標簽:骨質疏松,類別:媽媽健康
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正確了解如何預防骨質疏松
骨質疏松癥,顧名思義就是因為骨頭質的改變及量的減少而造成疏松的現(xiàn)象?;颊叨嗖蛔灾?,常是因為骨質疏松而無法承受身體的重量或外力的沖擊,等到發(fā)生骨折后引發(fā)疼痛及行動不變才求醫(yī)。
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注意飲食讓自己健康有骨氣
我們的骨質從出生開始會隨著年紀增加而累積,一直到30歲左右達到高峰,之后骨質就會漸漸開始流失,使得原本致密的骨骼
標簽:骨質疏松,類別:媽媽健康
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骨質疏松的防治方法
骨質疏松癥的危險因子包括女性,年齡超過七十歲、已達更年期或停經(jīng)、身材和體格特別矮小、鈣質攝取不足、吸煙、飲酒過量、缺乏運動、喝大量咖啡、或是內分泌異常、肝腎疾病等。
標簽:骨質疏松,類別:產后恢復
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骨質疏松適合吃些什么
要補充充足的蛋白質。蛋白質是組成骨基質的原料,可增加鈣的吸收和儲存,對延緩骨質疏松有利。在燉骨湯時,宜先在水里加點醋,醋可將骨中的一些鈣分離出來,更利于人體吸收。
標簽:骨質疏松,類別:媽媽健康
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患上骨質疏松可進行適當按摩
骨質疏松是肝腎不足的表現(xiàn)之一,所以按摩法治療骨質疏松常從補益肝腎著手。常按的穴位主要有肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞、關元、合谷、內關、曲池、肩井、風池、涌泉、太溪、太沖、足三里、上巨虛、下巨虛、三陰交等。
標簽:骨質疏松,類別:媽媽健康
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了解骨質疏松的患病原理
骨質疏松癥是指骨骼的密度逐漸變小,呈現(xiàn)中空疏松、脆弱,直到低于人體所須的承受力量時,就容易發(fā)生骨骼的變形和骨折。
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中醫(yī)治療骨質疏松的方法
中藥治療骨質疏松癥的作用機制與西藥不同,藉由對機體全身性的調節(jié),作用于多個環(huán)節(jié),以補腎健脾、行氣活血為常用大法,在防治骨質疏松癥上極具優(yōu)勢。
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