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產(chǎn)后媽媽宜多吃的有益食物大舉例

有的新媽媽在產(chǎn)后吃人參、鹿茸補(bǔ)品等，認(rèn)為能大補(bǔ)身體，其實(shí)這樣可能會(huì)影響受損血管的愈合和精力的恢復(fù)，有害無(wú)益。一般情況下，產(chǎn)后新媽媽常食用紅糖、雞蛋、小米、牛奶、蔬菜和水果等食物就可以達(dá)到身體調(diào)養(yǎng)目的了。

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產(chǎn)后有利于產(chǎn)婦恢復(fù)的飲食原則

傳統(tǒng)的產(chǎn)后飲食觀念認(rèn)為，吃得越多，營(yíng)養(yǎng)就越好，實(shí)際上并非如此。新媽媽雖然需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但和平常人一樣，也要有所講究，不然會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡，這不但無(wú)益，甚至還會(huì)對(duì)母嬰造成傷害。對(duì)媽媽和寶寶的健康來(lái)說(shuō)，掌握科學(xué)的飲食原則，營(yíng)養(yǎng)才會(huì)發(fā)揮其巨大作用，對(duì)身體更加有益。

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適合產(chǎn)婦食用的5種蔬菜

適合產(chǎn)婦食用的蔬菜有5種。

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注意產(chǎn)后飲食　促進(jìn)傷口愈合

產(chǎn)婦傷口愈合期間應(yīng)忌吃燒、烤、煎、炸和帶有刺激性的食物，口味過(guò)重的調(diào)味料如辣椒醬、芥末、胡椒一定不要吃。另外，含糖飲料、碳酸飲料等都應(yīng)避免飲用。

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乳媽媽飲食計(jì)劃書(shū)

胎兒出生后的前三個(gè)月，基本都是靠母乳喂養(yǎng)，所以母乳的質(zhì)量和乳汁分泌的量，直接影響出生后的新生兒的成長(zhǎng)與發(fā)育。人腦的發(fā)育期是從懷孕到出生后2歲．在這個(gè)階段是腦細(xì)胞數(shù)的增加和腦組織的形成時(shí)期．十分重要．所以，哺乳期媽媽的營(yíng)養(yǎng)支持．對(duì)于新生兒的智力和體質(zhì)也有著重要的、不可逆的影響。

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產(chǎn)后媽媽過(guò)量滋補(bǔ)有何害處呢

婦女在分娩后，適當(dāng)滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)是有益的，這樣可補(bǔ)充產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)，有利于身體的恢復(fù)，同時(shí)可以有充足的奶水哺乳嬰兒。但是，如果滋補(bǔ)過(guò)量卻是無(wú)益有害的，不但浪費(fèi)了錢(qián)財(cái)，而且有損產(chǎn)婦的身體健康。這是因?yàn)橐韵略颉?/p>
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推薦三款月子期媽媽必喝的補(bǔ)身湯

生完寶寶后，新媽媽做月子啦，月子期間養(yǎng)護(hù)非常重要，那么產(chǎn)后飲食需要注意下啥呢？下面健康專家給新手媽媽推薦三款月子期可以進(jìn)食的補(bǔ)身湯吧。

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新媽媽坐月子飲食宜與忌

十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開(kāi)始胃口大開(kāi)，家人當(dāng)然也是千方百計(jì)送上好吃的。我們從老人家或是旁人那里聽(tīng)到過(guò)不少有關(guān)產(chǎn)婦坐月子的禁忌，不知是真還是假？現(xiàn)在的問(wèn)題是：究竟什么樣的才適合產(chǎn)婦？怎么吃才是正確的呢？

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產(chǎn)后紅糖別吃太久

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅糖有益氣補(bǔ)中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。產(chǎn)后喝紅糖水有利于子宮收縮、復(fù)原和惡露的排出等。但食用紅糖的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，若無(wú)限制地食用，對(duì)身體非但無(wú)益反而有害。

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坐月子最好每天吃六餐

“良好的睡眠、愉快的心情、正確的哺乳方式和合理的營(yíng)養(yǎng)，是保證新媽媽分泌足夠的乳汁、且能母乳喂養(yǎng)孩子成功的關(guān)鍵?！弊蛱?，就新媽媽一天該吃幾餐的問(wèn)題，兒科主治醫(yī)師出身的北京金秀母嬰之家總經(jīng)理金瓔建議以六餐為宜。

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