如何緩解考試帶來的情緒壓力

情緒壓力來源包括不安與恐懼，例如：我們能夠防止核戰(zhàn)爭(zhēng)嗎？如果開車開到一半時(shí)沒汽油了怎么辦？假如失業(yè)該怎么辦？其他的情緒壓力也包括尚未付清的賬單、考試及對(duì)孩子感到不耐煩等。告訴自己沒有辦法做某事但又非做不可，結(jié)果導(dǎo)致不良的表現(xiàn)；拖延應(yīng)該完成的事等，皆會(huì)造成情緒壓力。每個(gè)人的情緒來源不盡相同，例如：某人一點(diǎn)都不在乎賬單未付清，但是對(duì)女朋友約會(huì)遲到卻非常在意；另一個(gè)人則可能剛好相反，賬款未付不可以，但女友約會(huì)遲到?jīng)]關(guān)系。

標(biāo)簽：考試壓力，類別：學(xué)習(xí)心理