美味香蕉粥的制作流程

香蕉味香可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，從中可以攝取身體所需要的各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉可以清熱、解毒、生津、潤(rùn)腸，對(duì)便秘有很好的效果?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究表明香蕉中含有豐富的鉀，而鉀能防止血壓上升，還可以防止肌肉痙攣。人體若缺鉀，會(huì)感覺(jué)渾身無(wú)力、疲勞不堪，胃腸無(wú)法蠕動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)腹脹、腸麻痹的現(xiàn)象。出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況就是影響到心肌收縮，心律紊亂，從而誘發(fā)心力衰竭。同時(shí)香蕉中還含鎂，而鎂對(duì)消除疲勞有良好的效果。若每天吃上一根香蕉，就可以滿(mǎn)足體內(nèi)鉀的需求，同時(shí)還可以穩(wěn)定血壓的效果。香蕉也是美容塑體的好伙伴，香蕉美白淡斑，改善大腿的浮腫情況。

標(biāo)簽：香蕉粥，類(lèi)別：飲食營(yíng)養(yǎng)