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學(xué)會冥想胎教 保持心情愉悅
冥想胎教可以幫助準(zhǔn)媽媽保持愉悅的心情。做冥想胎教,最好固定一個(gè)時(shí)間,黎明和黃昏最適合。然后固定一個(gè)幽靜的環(huán)境,穩(wěn)定地坐下來,頭、頸、背舒展挺直,手臂以舒服為準(zhǔn),自然放置,開始冥想。
標(biāo)簽:冥想胎教,類別:胎兒發(fā)育
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孕期如何對胎兒實(shí)施冥想胎教
懷上寶寶以后,有的孕媽咪會感覺到壓力,甚至擔(dān)心胎教問題,因此情緒變得更差了,孕媽咪不妨將冥想與胎教結(jié)合,對情緒調(diào)節(jié)有很好的作用。在悠揚(yáng)的音樂聲中,孕媽咪可以坐在安靜的屋子里,用心靜靜端詳自己和肚子里的寶寶,想象寶寶的樣子,并想象自己正在跟寶寶交流,試著在心里跟寶寶講一講自己的感想,甚至也可以跟寶寶講講自己現(xiàn)在的苦惱,這個(gè)方法能有效地幫助孕媽咪平靜心靈、減少壓力,使身體和心靈都?xì)w于平和。
標(biāo)簽:冥想胎教,類別:母嬰互動
標(biāo)簽大雜燴
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