人體所需的各類微量礦物質(zhì)的作用

微量礦物質(zhì)指的是人體必需，但是分量不需過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)元素，如鋅、銅、碘、鈷、錳、氟等。這些營(yíng)養(yǎng)素從新鮮、無(wú)過(guò)度烹調(diào)精制的蔬果、肉類、肝臟類、蝦蟹海鮮類、海藻類、全谷類、豆類、菇類等食材中都可以補(bǔ)充。讓孩童每天喝2杯牛奶，也可以攝取到微量礦物質(zhì)。

標(biāo)簽：微量礦物質(zhì)，類別：營(yíng)養(yǎng)元素