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兒童如何補(bǔ)充維生素?試試湯臣倍健多種維生素吧!
維生素是維持身體健康所必需的一種營養(yǎng)素,對(duì)于兒童來說也非常重要,維生素在兒童生長、發(fā)育和代謝中,起到了非常重要的作用。那么兒童如何補(bǔ)充維生素呢?
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需要給孩子補(bǔ)充多元維生素嗎
一般地說,健康的嬰幼兒如果能夠遵照平衡膳食的原則合理進(jìn)食,那么就不需要在膳食之外補(bǔ)充維生素了。但是在實(shí)際生活中,要讓嬰幼兒真正做到平衡膳食往往有些困難,何況嬰幼兒的膳食結(jié)構(gòu)還會(huì)受到食物的市場供應(yīng),食品的加工烹調(diào)、個(gè)人的飲食習(xí)慣以及健康狀況等因素的影響,因此很容易會(huì)缺乏某些營養(yǎng)素,特別是維生素的缺乏。
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維生素的補(bǔ)充并不是越多越好
維生素A、維生素D、維生素E都是脂溶性維生素,主要貯存在肝、肌肉脂肪組織中,它們不能像維生紊C、維生素B一樣由尿液中排出。食物中主要是動(dòng)物肝臟、奶、蛋、油料種子等含量較多,蔬菜水果則不含此類脂溶性維生素。
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哪些維生素能改善抑郁癥狀
維生素B1又稱“活力的維生素”,主要與維持神經(jīng)、消化系統(tǒng)正常運(yùn)作有關(guān)。它負(fù)責(zé)參與葡萄糖及能量代謝,促進(jìn)神經(jīng)傳遞物質(zhì)的合成,并協(xié)助周邊神經(jīng)的功能維持,不足時(shí),會(huì)使人出現(xiàn)頭痛、食欲降低、疲勞、情緒暴躁、緊張或郁悶等現(xiàn)象。
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維生素B6的生理功能有哪些
維生素B6以三種形式(即吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺)而存在,三種形式均具有維生素B6的生理功能。其主要生理功能如下:(1)參與氨基酸的代謝:維生素B1作為輔酶在體內(nèi)的氨基酸代謝中發(fā)揮著重要作用。5一磷酸吡哆醛是催化許多氨基酸反應(yīng)酶的輔助因子,目前已知有1 00種左右的酶依賴磷酸吡哆醛,包括作用機(jī)體蛋白質(zhì)代謝的酶,如轉(zhuǎn)氨酶、脫羧酶、消旋酶和脫水酶等。
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為什么要補(bǔ)充維生素片劑呢
科學(xué)研究已發(fā)現(xiàn),果蔬及菌類,無論炒、煮、燒、溜、燉、蒸,都會(huì)使其中多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分受到不同程度的破壞,各種生理活性物質(zhì)也會(huì)因高溫而遭到破壞。
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半歲到一歲寶寶的補(bǔ)充維生素食譜
蘋果紅薯泥:軟爛香甜,營養(yǎng)豐富。蘋果和紅薯含有豐富的糖類、鈣、磷、多種維生素,對(duì)維持嬰兒健康很有益。
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維生素D對(duì)孕媽媽的影響
維生素D是具有鈣化醇生物活性的一大類物質(zhì),是維持高等動(dòng)物生命所必需的營養(yǎng)素,是鈣磷代謝的重要調(diào)節(jié)因子之一。在體內(nèi),維生素D主要儲(chǔ)存在脂肪組織與骨骼肌中。
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關(guān)于維生素B1我們了解多少
維生素B1,又名硫胺索,不能在體內(nèi)長期儲(chǔ)藏,需要每天從食物中補(bǔ)充,攝入過量時(shí)會(huì)從尿液中排出,沒有任何毒副作用。維生素B1在能量代謝中是必不可少的,其主要功能就是參與碳水化合物的代謝,分解食物中的碳水化合物并將之轉(zhuǎn)換為葡萄糖,因?yàn)槠鋵?duì)神經(jīng)系統(tǒng)和精神狀態(tài)產(chǎn)生正面的效果,所以它也被稱為精神性的維生素或“士氣維生素”。
標(biāo)簽:補(bǔ)充維生素,類別:營養(yǎng)元素
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如何判斷寶寶是否需要補(bǔ)充維生素
母乳中含有豐富的維生素,其含量與媽媽的營養(yǎng)狀況密切相關(guān)。一般情況T,母乳中的維生素A、維生素E、維生素C要高于牛奶和配方奶,但是,如果媽媽攝取的綠葉蔬菜少或陽光照射不足的話,維生素K和維生素D的含量就要低于牛奶和配方l奶,所以為7寶寶的生理需要,可以額外補(bǔ)充。
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