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產(chǎn)后媽媽減小腹的15個秘訣
產(chǎn)后媽媽減小腹有哪些秘訣?缺乏運動及午餐后便坐著工作的人,其腹部最容易出現(xiàn)贅肉,且易患腸胃病、消化不良,新媽媽亦會引起腹部變形。下面告訴新媽媽一些小秘訣,讓你輕輕松松保持平坦的腹部。
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產(chǎn)后媽媽美容謹防四大誤區(qū)
不少產(chǎn)后媽媽急著美容,但是也謹防四大誤區(qū)哦,我們來看看有哪些美容誤區(qū)?習(xí)慣成自然,護膚也一樣。產(chǎn)后媽媽使用的護膚方法正確嗎?看看下面的事例,對號入座,緊急糾錯,不要讓皮膚在美容的誤區(qū)里變得越來越差。
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產(chǎn)后媽媽剖腹產(chǎn)坐月子食譜
剖腹產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后做月子吃什么好呢?專家告訴我們飲食要清淡營養(yǎng),最好多吃點含湯水的流質(zhì)食物,容易消化吸收。少吃油膩和生冷的食物,以免拉肚子。下面推薦二款產(chǎn)后媽媽剖腹產(chǎn)坐月子食譜。
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產(chǎn)后媽媽產(chǎn)褥期護理誤區(qū)
產(chǎn)褥期是指胎兒、胎盤娩出后的產(chǎn)婦身體、生殖器官和心理方面調(diào)適復(fù)原的一段時間,需6~8周,也就是42~56天。下面來看看產(chǎn)褥期有哪些護理誤區(qū)!
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產(chǎn)后媽媽必讀新生兒哺乳知識
產(chǎn)后媽媽分娩后1~5天的乳汗為初乳,第6~10天的乳汁為過渡期乳,11天后的乳汁為熟乳。產(chǎn)后1~2天,產(chǎn)婦擠壓乳房時有渾濁,淡黃色的液體流出,到產(chǎn)后3~4天乳汁轉(zhuǎn)為較稠的清白色乳汁。不少產(chǎn)婦以為初乳顏色發(fā)黃清稀,不像乳汁,也不干凈,是“陳奶”或“沒營養(yǎng)”而擠掉不用,這非??上?。初乳營養(yǎng)豐富,所含的蛋白質(zhì)和免疫球蛋白(能抵抗疾病的一種蛋白質(zhì))比過渡乳和成熟乳都高,其中的蛋白不但量多,而且鹽分較高,在胃里形成的奶塊小,容易被消化吸收;初乳中的免疫球蛋白量比成熟乳高出五六倍,可使新生兒的消化道和呼吸道粘膜免受大腸桿菌\沙門菌\呼吸道病毒等的侵襲;初乳中脂肪含量較低,所以更易于消化。
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產(chǎn)后媽媽怎樣減輕或消除面部雀斑
雀斑是一種色素性皮膚病,與遺傳、紫外線等因素有關(guān)。產(chǎn)后媽媽在日常生活中如果能夠注意以下幾個方面,就能夠減輕或消除雀斑。
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產(chǎn)后媽媽按摩臉部來拒絕皺紋
產(chǎn)后媽媽產(chǎn)生皺紋的外因有氣候干燥、日曬、空氣污染、常用有害的化妝品以及沐浴不當?shù)龋粌?nèi)因有便秘、貧血、陰虛癥、肝功能低下、生理機能減退、體弱、營養(yǎng)不良、偏食、睡眠不足、性生活過頻等。此外,由于每個人的生活條件、經(jīng)歷不同、即使是同齡人,皺紋多少差異也很大。人的面部皺紋以前額最為明顯,主要是肌肉收縮過多所致。
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秋冬季節(jié)產(chǎn)后媽媽如何護膚
秋冬天,新媽媽要加強體育鍛煉,以增強自身體質(zhì),提高皮膚抵御寒冷的能力,使皮膚健康亮澤。冬季應(yīng)注意皮膚保濕,因為寒冷的北風(fēng)不僅會吹干皮膚的水分,還可以凍傷皮膚組織,使皮膚水腫、產(chǎn)生凍瘡等。
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產(chǎn)后媽媽如何護理剖腹產(chǎn)疤痕
產(chǎn)后媽媽如何護理剖腹產(chǎn)疤痕呢?疤痕是手術(shù)后傷口上留下的痕跡,一般呈白色或灰白色,光滑、質(zhì)地堅硬。大約在手術(shù)刀口結(jié)疤2~3周后,疤痕開始增生,此時局部發(fā)紅、發(fā)紫、變硬,并突出皮膚表面。疤痕處有新生的神經(jīng)末梢,但其是雜亂無章的。疤痕增生期大約持續(xù)3~6個月,纖維組織增生逐漸停止,疤痕也逐漸變平變軟,顏色變成暗褐色。這時疤痕會出現(xiàn)痛癢感,尤以刺癢最為明顯,特別是在大量出汗或天氣變化時常常感到刺癢,甚至到了非抓破疤痕表皮見血才肯罷休的程度。
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產(chǎn)后媽媽護膚必讀四大點
產(chǎn)后媽媽分娩后皮膚變糟糕,如何避免不良習(xí)慣呢,我們請專家來說說。人的皮膚出現(xiàn)皺紋是人體生理變化的自然規(guī)律,可以說是不可抗拒的。但皺紋的產(chǎn)生,除生理方面的原因外,也有外部環(huán)境的因素。因此,女性抗衰老防皺紋要在改善環(huán)境條件上多下工夫,完全可以延緩皺紋的出現(xiàn),甚至出現(xiàn)了皺紋還可以使其減少或消除。
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