飲料代水喝

    市場上的飲料、冰凍制品筆筆皆是，孩子們有永遠(yuǎn)喝不完的甜汁蜜水，家長又舍得花錢，所以飲料代替了白開水。甜水經(jīng)胃酸作用發(fā)酵，產(chǎn)生大量的酸和氣體，胃就象氣球一樣脹起來，孩子會感到腹脹難耐，哪里還會有食欲感。

    零食代正餐

    大家的生活水平有了很大的提高，市場供應(yīng)豐富多彩，想吃什么有什么，零食不斷、正餐不吃，久之就形成了習(xí)慣，很難糾正。人體的消化器官是按一定的規(guī)律進行工作和休息的。飯后胃腸開始工作，蠕動加快，消化吸收食物的營養(yǎng)。然后進入休息狀態(tài)，準(zhǔn)備下一回合的工作。這一切都是在大腦的支配下完成的。如果胃腸道始終處于工作狀態(tài)，久之大腦的覓食沖動越來越少，沒有食欲的沖動。長期這樣喂養(yǎng)的孩子，容易患腸胃炎、潰瘍及消化不良性疾病。

    高熱量食品代普通飯菜

    兒童生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)最好從食物中攝取，既經(jīng)濟實用又科學(xué)合理，每一種食物中所含的營養(yǎng)成分各不相同。吃的品種越多越好，可以起到營養(yǎng)素互補的作用，品種單，熱量高的食物是代替不了普通飯菜的營養(yǎng)的，只會給孩子補的口舌生瘡，小便赤黃，大便干結(jié)，沒有食欲。孩子的飲食習(xí)慣很大程度上受家長影響，所以首先要糾正家長的一些不正確作法。遷就溺愛  家長遷就孩子的弱點，被孩子用不吃飯來相要挾，家長只得哄著、追著、逗著喂飯，孩子一邊吃一邊玩兒，大腦形不成強烈的食欲感，孩子還會由于這種遷就而養(yǎng)成壞脾氣和任性的不良心理行為。錯誤的訓(xùn)子方式  端起飯碗訓(xùn)孩子，放下筷子打孩子，飯前飯后的這些不良刺激，造成孩子的緊張心理，情緒壓抑，大腦對食物攝取的興奮點受到抑制。孩子還會由于胃腸蠕動紊亂導(dǎo)致腹痛嘔吐等。

    餐點安排不合理  孩子的進餐次數(shù)和間隔要根據(jù)年齡合理安排，但是現(xiàn)在的家長下班后怕孩子餓著，往往先給孩子一些點心吃，待飯菜端上來時，孩子早已經(jīng)沒了食欲，正確的做法是應(yīng)該先給一杯牛奶充一下饑，飯前稍微餓點兒會刺激食欲。

    多吃就健康的錯誤意識  根據(jù)機體發(fā)育的需要，孩子會自身調(diào)節(jié)進食量。可是有的家長根據(jù)自己的想當(dāng)然左勸右哄往孩子嘴里生塞硬填，逼著孩子多吃飯多喝湯。長此以往，孩子容易產(chǎn)生厭食情緒，把吃飯看成是負(fù)擔(dān)。監(jiān)測孩子的身高體重狀況就可判斷營養(yǎng)是否缺乏。

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