一轉(zhuǎn)眼寒風(fēng)起，新冠疫情還沒(méi)有完全退卻，流感高發(fā)季又即將到來(lái)，提前做好防控應(yīng)對(duì)必不可少。

流感為何如此可怕？

流行性感冒是最常見(jiàn)的傳染病之一，它是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病，每年的冬春季是流感高發(fā)季。老年人、兒童、孕婦以及有高血壓、糖尿病等慢性病和抵抗力低的人群最容易感染。

流感之所以可怕，在于隨著病情的發(fā)展，它會(huì)在短時(shí)間內(nèi)引起肺炎、病毒性心肌炎和神經(jīng)系統(tǒng)感染等嚴(yán)重并發(fā)癥，足以致命。

得了流感怎么辦？

1． 輕癥感染者：

可自行居家隔離，保持房間通風(fēng)。充分休息，多喝水，飲食應(yīng)當(dāng)易于消化和富有營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)密切觀察病情變化，一旦出現(xiàn)持續(xù)高熱、伴有劇烈咳嗽、呼吸困難等重癥傾向，應(yīng)及時(shí)就診。

2． 中西醫(yī)結(jié)合效果好。

中醫(yī)認(rèn)為流感是由于邪毒趁人御邪能力不足時(shí)，侵襲所致。治療流感除了使用抗病毒西藥外，中醫(yī)治療有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，既可以退熱、緩解渾身酸痛，也可以減少肺炎等并發(fā)癥的發(fā)生。

這些防流感妙招竟沒(méi)用？

1. 醋熏。

每到流感來(lái)襲,很多人會(huì)用醋熏屋子，以達(dá)到殺菌效果。其實(shí)，醋酸只有達(dá)到一定濃度時(shí)才有消毒、殺菌作用，但效果并不是很好。不僅達(dá)不到殺菌消毒的效果，還會(huì)對(duì)人的呼吸道黏膜產(chǎn)生刺激，引發(fā)咽喉不適。

2. 板藍(lán)根沖劑。

很多家庭常備板藍(lán)根沖劑，但板藍(lán)根不是“萬(wàn)能藥”。它主要用于治療流感中屬于“風(fēng)熱”類型的病癥，尤其適宜于發(fā)熱、咽喉腫痛等，對(duì)于屬于“風(fēng)寒夾濕”類的流感患者療效甚微。

3. 多補(bǔ)充維 C

當(dāng)人體大量缺乏維 C 時(shí)，適量補(bǔ)充對(duì)于加速感冒康復(fù)是有益的，但并不能起到預(yù)防流感的作用。目前尚未有任何研究結(jié)果顯示維生素 C 能預(yù)防、治療流感。

4. 吃復(fù)方感冒藥

感冒藥無(wú)法防治流感，且4歲以下兒童不建議使用復(fù)方感冒藥。復(fù)方感冒藥往往含有退燒藥、偽麻黃堿、抗組胺藥等多種成分。既沒(méi)有證據(jù)可以防治流感，也容易引起藥物超量使用，提高副作用發(fā)生率。

怎樣科學(xué)預(yù)防流感？  

1. 接種疫苗。

預(yù)防流感，最行之有效的方法是接種疫苗。流感疫苗需要每年接種，因?yàn)椴《灸昴甓荚谧儺?，因此疫苗成分也?huì)根據(jù)每年流行的毒株進(jìn)行調(diào)整。

此外，接種后產(chǎn)生的抗體一般可持續(xù) 6～8 個(gè)月，會(huì)隨著時(shí)間推移而逐漸減弱。所以，每年都接種，才能獲得持續(xù)的免疫力。

2. 合理飲食，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

飲食宜清淡。均衡搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等，多吃新鮮蔬菜水果，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

平時(shí)多喝水，有助于提高新陳代謝。秋冬季節(jié)建議飲用溫水，可配備大容量保溫杯，隨時(shí)隨地補(bǔ)充水分。

杯身采用雙層不銹鋼構(gòu)造，保溫效果長(zhǎng)達(dá)6小時(shí)以上。兩種吸口，解鎖三種喝水方式。小寶寶可用吸管吸口，大一點(diǎn)的寶寶可用直飲吸口，大人可用分享杯喝水。

如果出現(xiàn)輕微咳嗽，除了多喝水外，還可以食用一些潤(rùn)燥清肺的食物，比如銀耳、雪梨、百合等。平常體質(zhì)虛弱，經(jīng)常生病的人群，在冬季來(lái)臨前，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)藥，打好身體的底子。

3. 避免過(guò)于勞累。

過(guò)度勞累，睡眠不足，超過(guò)了身體正常的負(fù)荷，也會(huì)降低人體免疫力。因此秋冬季節(jié)建議早睡晚起，保證充足睡眠，減少熬夜。

4. 注意飲食衛(wèi)生。

流感季節(jié)，更要注意飲食衛(wèi)生。飯前便后洗手，不吃過(guò)期變質(zhì)食物。即使是新鮮蔬菜瓜果，食用前最好用水杯&果蔬洗劑浸泡沖洗。

利其爾水杯&果蔬洗劑含19%表面活性成分，和其他成分的精準(zhǔn)配比，能快速清除瓜果菜蔬隱藏的細(xì)菌、微生物等，避免病從口入。洗劑中還采用了水軟化劑成分，更適合國(guó)內(nèi)水質(zhì)。能將水中含量較高的鈣鎂等可溶性鹽除去，減少水垢的產(chǎn)生。再附著防止劑成分的添加，防止污垢再次附著在食物上。

5. 注意個(gè)人衛(wèi)生，加強(qiáng)體育鍛煉。

勤洗手，勤換衣，打噴嚏要用紙巾捂住嘴，避免飛沫污染。在流感季可以佩戴口罩進(jìn)行預(yù)防。

平時(shí)注意體育鍛煉，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。每天可進(jìn)行一些活動(dòng)量比較適宜的運(yùn)動(dòng)，如散步、騎自行車、慢跑等。

6．加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)。

天氣寒冷，也要注意室內(nèi)通風(fēng)?？沙脤殞毻獬鰰r(shí)，盡量打開(kāi)門(mén)窗讓空氣流通。如果寶寶在家，可將門(mén)窗打開(kāi)稍許，切不可因?yàn)樘鞖饫涠o閉門(mén)窗，每天至少通風(fēng)兩次，避免室內(nèi)空氣污濁，病菌滋生。

7．少去人群密集處。在流感流行季節(jié)，盡量避免前往人群聚集、通風(fēng)不良的場(chǎng)所，降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。

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