有些孩子特別熱愛運(yùn)動,運(yùn)動可以鍛煉身體,同時也能提高孩子身體抵抗力。但在運(yùn)動的過程中也容易受傷,這時候家長就要為孩子做好準(zhǔn)備工作。那么,孩子在運(yùn)動時,家長應(yīng)該怎么做呢?
1.準(zhǔn)備運(yùn)動發(fā)帶
運(yùn)動時,孩子會流大量的汗,擦拭不及時很容易造成寶寶生病,同時汗液也容易順著發(fā)絲進(jìn)入到眼睛,這不僅容易傷害孩子的眼睛,還會影響孩子運(yùn)動。因此,家長可以給孩子準(zhǔn)備一條運(yùn)動發(fā)帶。運(yùn)動發(fā)帶不僅能幫助孩子吸汗,避免孩子著涼。同時發(fā)帶還能固定頭發(fā)。
2.減震的運(yùn)動鞋
有些運(yùn)動對腳部沖擊力非常大,如果鞋子不適合,容易造成孩子腳踝扭傷。因此給孩子選擇的鞋子最好是減震的。因?yàn)闇p震鞋不僅能減輕孩子腳部的沖擊力,減少孩子腳部扭傷情況,還能保護(hù)孩子的腳部與膝關(guān)節(jié)的健康。
3.準(zhǔn)備保溫杯
孩子在運(yùn)動期間會出汗,不及時補(bǔ)水會造成孩子脫水情況。因此,家長可以給孩子準(zhǔn)備一個保溫杯。保溫杯里面的水最好是溫水,這樣孩子渴的時候就可以直接喝,而運(yùn)動后喝涼水很容易造成心臟負(fù)擔(dān),引發(fā)孩子胃痙攣或是昏厥。
4.準(zhǔn)備護(hù)膝護(hù)肘
不管做什么運(yùn)動,孩子都有可能出現(xiàn)摔倒的意外,造成皮膚損傷。如果這時候給孩子穿上護(hù)膝護(hù)肘,這不僅能避免孩子受傷,還能預(yù)防踝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)的損傷。因此,在孩子運(yùn)動之前,家長最好給他們穿上這些,對孩子是非常有利的。
運(yùn)動雖然有很多好處,但對于不同年齡段的孩子來說,運(yùn)動項(xiàng)目也是不一樣的。家長最好要根據(jù)孩子實(shí)際情況給他們選擇,運(yùn)動項(xiàng)目不要太過單一,這樣才能激發(fā)起孩子運(yùn)動的興趣,同時還要控制好時間和度,在運(yùn)動前,最好先讓孩子活動活動筋骨,拉伸一下韌帶,以免對孩子造成傷害。
如果家中有一個特別愛運(yùn)動的孩子,家長們不妨按照以上的要求給孩子們做好充足的準(zhǔn)備,同時保證孩子飲食均衡,睡眠充足,掌握好學(xué)習(xí)與運(yùn)動的時間,這樣孩子才能更好的運(yùn)動,身體也會更好哦。