俗話說“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”。寶寶身高生長(zhǎng)如同植物生長(zhǎng)，春天播種，夏天生長(zhǎng)，秋天收獲。已經(jīng)到秋收的季節(jié)了，你家寶寶的“秋收果實(shí)”怎樣呢？可不管怎樣，媽媽們都要時(shí)刻關(guān)注寶寶身高增長(zhǎng)，因?yàn)閷殞毶砀呤且荒晁募径奸L(zhǎng)哦~~

　　先了解孩子的兩個(gè)生長(zhǎng)高峰。第一個(gè)高峰是在零歲到一歲，一年長(zhǎng)25厘米。從一歲到兩歲，長(zhǎng)十厘米就是正常的，比如從一歲的75厘米，長(zhǎng)到兩歲就是85厘米。從兩歲到青春期前，女孩子從兩歲到十歲，男孩子從兩歲到12歲，在這段時(shí)間內(nèi)，一般來說每年要長(zhǎng)五到七厘米。第二個(gè)高峰是進(jìn)入青春期，女孩子在10歲到12歲，男孩子在12歲到14歲，都可以長(zhǎng)20幾厘米，在這段時(shí)間長(zhǎng)得比較快，要抓住時(shí)機(jī)，在青春后期長(zhǎng)的比較慢了。那如何幫助寶寶身高生長(zhǎng)呢？

　　一、保證充足的睡眠

　　民間有“睡一睡，長(zhǎng)一長(zhǎng)”的說法，這種說法是有科學(xué)道理的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，晚上21:00至凌晨1:00期間生長(zhǎng)激素的分泌高峰期，尤其是22:00后，這個(gè)時(shí)間段生長(zhǎng)激素比白天分泌旺盛。人體生長(zhǎng)激素分泌越多就越容易長(zhǎng)高，當(dāng)然，這是要求進(jìn)入深睡的情況下生長(zhǎng)素分泌才旺盛，所以一定要給寶寶養(yǎng)成早睡習(xí)慣。但嬰兒是例外的，因?yàn)閶雰簾o論是白天還是夜里，腦垂體都在不斷地分泌生長(zhǎng)素，所以一歲以內(nèi)的寶寶長(zhǎng)得最快。

　　二、加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)能促進(jìn)孩子身體的新陳代謝，加速血液循環(huán)，尤其能改善呼吸、消化功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌激素的分泌，如生長(zhǎng)激素分泌的增多。此外，兒童進(jìn)行一定強(qiáng)度的跑、跳等運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)趋喇a(chǎn)生良性的機(jī)械刺激，促使其微結(jié)構(gòu)的重建，加速骨骼的生長(zhǎng)。各項(xiàng)研究也表明，各個(gè)年齡段的孩子每天都應(yīng)該有1～2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，才能保證身體正常發(fā)育。所以家長(zhǎng)們要保證孩子有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，秋高氣爽的季節(jié)更適合不過了。對(duì)于不會(huì)走路的小寶寶來說，也要到戶外適當(dāng)接受陽(yáng)光沐浴，當(dāng)然不是太陽(yáng)直射哦！媽媽們可以擺動(dòng)寶寶的胳膊、腿對(duì)寶寶做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這對(duì)小寶寶來說也是項(xiàng)不做的運(yùn)動(dòng)呢！

　　三、注意營(yíng)養(yǎng)搭配

　　要想寶寶長(zhǎng)高，吃也是關(guān)鍵，隨著寶寶生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求也相對(duì)增加，所以家長(zhǎng)要注意給孩子補(bǔ)充豐富的鈣、蛋白質(zhì)等食物，如多吃蝦類、奶類、瘦肉、蔬菜、水果等，避免出現(xiàn)挑食、偏食等不良習(xí)慣。對(duì)于沒有咀嚼能力的寶寶來說，每日的奶量要充足，添加的輔食也要注重營(yíng)養(yǎng)搭配。這樣從飲食上為寶寶打下長(zhǎng)高基礎(chǔ)。

　　根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的每日鈣攝入標(biāo)準(zhǔn)：2歲左右的寶寶需要額外補(bǔ)充300mg！如果出于各種原因，無法保證孩子攝入足量的鈣元素，那么就要適時(shí)的選擇合適的優(yōu)質(zhì)鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。迪巧小兒鈣，專為小寶寶設(shè)計(jì)，淡奶口味，接近母乳味道，保護(hù)寶寶的味蕾；迪巧小兒鈣精選全球優(yōu)質(zhì)鈣源，并按照FDA的標(biāo)準(zhǔn)在美國(guó)進(jìn)行生產(chǎn)，品牌可靠、品質(zhì)安全；特別采用國(guó)際先進(jìn)的微球化工藝，僅0.7微米的超微顆粒，獨(dú)立包裝每袋僅需5ml水即可溶解喂服，每袋1g，含鈣300mg，正好是寶寶飲食之外需要補(bǔ)充的鈣量，非常貼心！

　　總之，從睡眠、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)三方面綜合入手，才能保證寶寶身高良好發(fā)育。另外建議媽媽們制作一個(gè)寶寶身高記錄表，定時(shí)測(cè)量記錄，能更清楚的了解、監(jiān)督寶寶身高生長(zhǎng)情況哦~~

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