隨著電子產(chǎn)品的普及，近視似乎成了現(xiàn)代人難以躲避的“劫”了。最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)未成年視力不良人數(shù)逐年上升的同時(shí)，還呈現(xiàn)越來(lái)越低齡化的趨勢(shì)。最近就有一個(gè)新聞報(bào)道，一位年僅4歲的小女孩，小小年紀(jì)近視就已高達(dá)600度，雙眼視力遠(yuǎn)低于該年齡段兒童視力下限?？梢?jiàn)，保護(hù)孩子視力從小做起，應(yīng)該成為每一位家長(zhǎng)的“必修課”。

　　護(hù)眼關(guān)鍵一：用眼過(guò)度不可取，長(zhǎng)時(shí)間用眼多放松

　　長(zhǎng)期用眼過(guò)度，對(duì)眼睛造成的傷害可不少。不論是近視、弱視，還是干眼癥、青光眼等眼部疾病，都與個(gè)人的不當(dāng)用眼方式關(guān)系密切。尤其是長(zhǎng)期讓孩子面對(duì)平板、手機(jī)這類屏幕小的電子產(chǎn)品，容易造成長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼。平板和手機(jī)的LED背光源的亮度很高，是普通電腦屏幕的4倍，離眼睛非常近時(shí)，強(qiáng)光就會(huì)直接、集中照入人眼，瞳孔會(huì)不斷進(jìn)行收縮以適應(yīng)光源的變化，造成孩子眼睛調(diào)節(jié)力的下降。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，也會(huì)減少眨眼頻次，會(huì)降低眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和淚液的分泌水平，從而出現(xiàn)眼睛干澀甚至患上干眼癥。在這一新聞事件中，女孩每天使用電子產(chǎn)品玩游戲、看動(dòng)畫片超四小時(shí)，這顯然超過(guò)了該年齡段兒童眼睛的“承受限度”。家長(zhǎng)應(yīng)該盡到監(jiān)督之責(zé)，不要過(guò)早讓孩子接觸電子產(chǎn)品，避免長(zhǎng)期近距離用眼，注意勞逸結(jié)合。

　　護(hù)眼關(guān)鍵二：護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)要跟上，保護(hù)視力從小做起

　　嬰兒并不是一出生就具備和成人一樣的視力，這是一個(gè)逐步發(fā)育健全的過(guò)程。0～3歲是寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這一階段首先要保證足夠的護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)供給，才能從根本上起到防治作用。其中，眼睛“最愛(ài)”的營(yíng)養(yǎng)素非維生素A莫屬。維生素A又稱視黃醇或抗干眼病因子，不僅參與眼球中視紫紅質(zhì)的合成，幫助增進(jìn)感光力，還能維護(hù)眼睛上皮細(xì)胞（如結(jié)膜、角膜等部位）完整性和功能健全，提高眼睛的抗感染能力。另外，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，淚膜與屈光不正關(guān)系密切，而淚膜的形成與維生素A密切相關(guān)，如果寶寶維生素A攝入不足，淚腺管上皮細(xì)胞會(huì)發(fā)生改變導(dǎo)致淚液分泌減少、淚膜形成受阻，眼睛會(huì)因缺乏淚液潤(rùn)滑而發(fā)干甚至導(dǎo)致屈光不正。

　　雖然維生素A與寶寶視力發(fā)育密切相關(guān)，但在日常飲食中卻不易獲取，屬于嬰幼兒較易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。有數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)0～6歲兒童群體中維生素A缺乏率高達(dá)50%，由于維生素A難以通過(guò)胎盤屏障進(jìn)入胎兒體內(nèi)，90%以上的新生兒維生素A水平不足！為了滿足寶寶快速生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)維生素AD的營(yíng)養(yǎng)需求，醫(yī)生建議從寶寶出生起每天服用1粒維生素AD滴劑（如伊可新），持續(xù)補(bǔ)充到3歲，促進(jìn)視力發(fā)育，維護(hù)視力健康。同時(shí)，還能發(fā)揮AD同補(bǔ)對(duì)提升寶寶抵抗力、促進(jìn)骨骼發(fā)育、智力發(fā)育以及預(yù)防缺鐵性貧血的重要作用。

　　護(hù)眼關(guān)鍵三：用眼衛(wèi)生需注意，別將細(xì)菌往眼睛里送

　　眼睛的構(gòu)造十分復(fù)雜、精細(xì)，而且十分容易受到損壞，輕者視力下降，重者造成失明。因此，保護(hù)好眼睛便成了一個(gè)不容忽視的問(wèn)題，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣應(yīng)從小做起。用手揉眼睛是很多人無(wú)意識(shí)的行為，但此舉極易將外界的細(xì)菌“送”進(jìn)眼睛，誘發(fā)細(xì)菌感染。身為家長(zhǎng)，應(yīng)監(jiān)督寶寶不用臟手揉眼睛，提醒孩子勤做手部清潔。此外，小孩的毛巾、手帕、臉盆也要跟大人分開(kāi)使用，以免染上急性結(jié)膜炎、沙眼等傳染性眼病，一旦寶寶不幸感染也要及時(shí)治療，以免損害視力健康。

　　護(hù)眼關(guān)鍵四：眼部“負(fù)擔(dān)”過(guò)大，可試試這些技巧

　　高頻率用眼容易引發(fā)視疲勞，如何才能有效緩解寶寶眼睛積攢的“壓力”呢？最重要的一點(diǎn)，至少保證寶寶每天1～2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，這對(duì)于緩解壓力、放松眼睛是很有幫助的。此外，長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)多做眨眼動(dòng)作，適當(dāng)閉目養(yǎng)神也是好方法。父母還要多關(guān)注孩子的視力情況，定期帶孩子做視力檢查，頻率一般是每3～6個(gè)月一次。

　　護(hù)眼不到位，可不止是“親人兩行淚”，眼睛是伴隨寶寶一生的“寶物”，不仔細(xì)研讀其“使用說(shuō)明書”，做好護(hù)眼工作，可能會(huì)成為無(wú)法彌補(bǔ)的遺憾！

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