很多女性朋友都覺(jué)得大姨媽很麻煩，所以當(dāng)姨媽量減少或周期變長(zhǎng)時(shí)不由心中竊喜。其實(shí)，這可不是好事，姨媽量少很可能是卵巢早衰的警鐘。

  一、姨媽量為何會(huì)減少？

  女這是女性的一種生理現(xiàn)象，一般健康的女性過(guò)40歲后隨著卵巢功能衰退會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。如果女性在此之前就出現(xiàn)姨媽量減少情況，很可能是身體健康出現(xiàn)了問(wèn)題卵巢早衰。一旦卵巢早衰，很難岸完全治愈。卵巢早衰前期的有一個(gè)卵巢儲(chǔ)備功能下降的階段，如果大家及時(shí)發(fā)現(xiàn)并及早干預(yù)，那么不至于很快發(fā)展到早衰這種程度。所以女性朋友們要愛(ài)惜自己的身體，多關(guān)注身體變化，一旦有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

  二、卵巢疾病病人護(hù)理事項(xiàng)

  （一）按期檢查身體

  建議大家每年定期體檢，若患有卵巢疾病那更要注意。如果采用激素替代療法，那么一般來(lái)說(shuō)需要3個(gè)月檢測(cè)1次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，來(lái)推遲卵巢功能衰退。

  （二）拒絕煙酒

  香煙中含有尼古丁等有害毒物，對(duì)人的身體健康非常不利。而喝太多酒也會(huì)損害肝臟及其身體健康。建議及早忌煙忌酒，不讓煙酒毒害自己的身體。

  （三）合理飲食

  女性可以通過(guò)合理的飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，避免卵巢過(guò)早衰弱的問(wèn)題。平時(shí)，可以適當(dāng)多吃一些富含植物性雌激素的食物，比如牛奶、魚(yú)蝦等。還可以在中醫(yī)指導(dǎo)下，附院何首烏、熟地、黃芪等補(bǔ)氣血、養(yǎng)肝腎的藥物。另外，建新鮮的蔬果能夠提供身體所需的維生素C、E和胡蘿卜素等抗衰老元素，大家不妨適當(dāng)多吃一些。除此之外，女性朋友們還應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。魚(yú)蝦、豆類和低脂乳制品等是不錯(cuò)的食物來(lái)源。

  （四）加強(qiáng)鍛煉

  研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性患病率更低，而不常鍛煉身體的女性更容易被各種疾病纏身，心情也會(huì)隨之變差。所以，大家運(yùn)動(dòng)起來(lái)，并堅(jiān)持下去哦~

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