免疫力知識全解析!教你為寶寶打造完美“免疫系統(tǒng)”

本文Tag標(biāo)簽:免疫力/維生素AD/伊可新??

  免疫系統(tǒng)是人體的保護(hù)機(jī)制,正是因為免疫機(jī)制發(fā)揮防疫作用,人體才會避免外界病菌的侵襲。相關(guān)研究顯示,90%以上的疾病都與人體免疫力下降有關(guān)。相比于成年人,嬰幼兒的免疫系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全,更容易受到細(xì)菌、病毒的侵襲,引發(fā)呼吸道感染、腹瀉、過敏等癥狀。那么,免疫系統(tǒng)究竟是怎樣發(fā)揮作用的?如何才能增強(qiáng)寶寶免疫力呢?

  三道防線:解析免疫系統(tǒng)如何發(fā)揮免疫功能

  第一道防線--皮膚和黏膜

  人體表層的皮膚和粘膜能有效阻擋病原體入侵,而且其分泌物(如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等)也有殺菌作用。粘膜具有清除異物的功效,如呼吸道黏膜,能阻止部分顆粒物的侵入。

  第二道防線--體液中的殺菌物質(zhì)和吞噬細(xì)胞

  體液中的殺菌物質(zhì)(如溶菌酶)和吞噬細(xì)胞具有溶解、吞噬和消滅病原體的作用,攻擊力強(qiáng),存活時間長。免疫系統(tǒng)的第一道和第二道道防線,是人類進(jìn)化過程中逐步建立起來的天然防御功能,其特點是人生來就有,并不針對某一種特定的病原體,對多種病原體都有防御功能。此外,還有血腦屏障和胎盤屏障阻止微生物侵入腦部和入侵胎兒。

  而上述兩道防線被稱為非特異性免疫(又稱先天性免疫)。

  第三道防線--特異性免疫

  主要由免疫器官(胸腺、淋巴結(jié)和脾臟等)、免疫細(xì)胞(淋巴細(xì)胞單核吞噬細(xì)胞等)、免疫活性物質(zhì)(溶菌酶、抗體、免疫球蛋白等)組成,當(dāng)病原體侵入身體后,會刺激淋巴細(xì)胞產(chǎn)生一種抵抗該病原體的特殊蛋白質(zhì),即抗體。引起人體產(chǎn)生抗體的物質(zhì)(如病原體等異物)叫做抗原。第三道防線是人在出生以后逐漸建立起來的后天防御機(jī)制,只針對某一特定的病原體或異物起作用,因而叫做特異性免疫(又稱后天性免疫)。

  四大方面:通過“衣食住行”增強(qiáng)寶寶免疫力

  衣--穿衣策略科學(xué)合理

  四季氣溫不同,一天早晚也會有溫差,給寶寶穿對衣服十分重要。6個月以內(nèi)的小寶寶因體表面積較大、散熱多,而身體產(chǎn)熱能力卻不足,可以比大人多穿一件;年齡稍大的寶寶穿衣可參照大人一樣。另外,寶寶自身的散熱和排汗功能尚未完善,而且運動量大,如果穿得多反倒更容易出汗,如果出汗未及時擦干反而更易受涼感冒。炎熱的夏季,也不能給寶寶“脫光光”,如果氣溫超過35℃,皮膚裸露在外不僅不涼爽反而會吸熱導(dǎo)致中暑。所以,最好給寶寶穿著寬松的亞麻、棉質(zhì)、易吸汗的衣物,還要注意遮蓋住腹部和肩頸等重點部位。

  食--飲食均衡營養(yǎng)全面

  母乳中含有免疫球蛋白和乳鐵蛋白,可以抵抗病原的入侵,提升寶寶的抵抗力,因此,專家建議至少哺乳至寶寶六個月。此外,在寶寶添加輔食后,要注意輔食均衡合理,多給寶寶攝入肉類、奶制品等富含蛋白質(zhì)的食物,蛋白質(zhì)與免疫器官的發(fā)育、免疫細(xì)胞的形成、免疫球蛋白的合成關(guān)系密切。另外,給寶寶日常補(bǔ)充對提高免疫力有幫助的維生素AD十分必要。維生素A又稱為“抗感染維生素”,可以維持呼吸道和消化道上皮細(xì)胞的完整性,是保護(hù)呼吸道和消化道的第一道屏障,能夠有效抵抗病菌的入侵。一旦缺乏會使皮膚、粘膜的局部免疫力降低,誘發(fā)感冒、腹瀉等病癥。維生素D在增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)方面也發(fā)揮重要作用,能激發(fā)免疫細(xì)胞(T細(xì)胞)對“入侵”細(xì)菌或病毒發(fā)動攻擊。但是,不管是維生素A還是維生素D都不能從于天然飲食中足量獲取,所以仍需父母為寶寶額外補(bǔ)充維生素AD滴劑(如伊可新)助力免疫系統(tǒng)發(fā)育,以保證寶寶健康成長。此外,缺鐵性貧血也是造成寶寶免疫力下降的重要原因之一。因此,4-6個月的寶寶一定要注意輔食的規(guī)律添加,增加富含鐵的輔食攝入,并且充足的維生素A能保證鐵的轉(zhuǎn)運,保證造血功能的順利進(jìn)行,對預(yù)防貧血意義重大!

  住--居住衛(wèi)生睡眠充足

  家長應(yīng)該為寶寶打造一個干凈、清爽的居住環(huán)境,并適當(dāng)通風(fēng)換氣保證空氣的清潔和家中整潔。此外,充足的睡眠對增強(qiáng)寶寶免疫力同樣重要。睡眠不足容易造成孩子出現(xiàn)注意力無法集中、記憶力不佳等問題,更可能導(dǎo)致體內(nèi)對抗病原菌與腫瘤細(xì)胞的自然殺傷細(xì)胞(Natural killer cell)制造不足,使免疫力大幅下降,增加病毒、細(xì)菌入侵的可能。正常新生兒每天至少要睡18小時;1個月大的嬰兒睡眠約12-13小時;學(xué)齡前的小朋友至少要睡足10小時。

  行--適當(dāng)運動增強(qiáng)體質(zhì)

  適當(dāng)運動能夠增加人體免疫細(xì)胞的數(shù)量,所以家長一定要鼓勵寶寶多爬、多動,而且天氣許可的情況下,要多進(jìn)行戶外活動。寶寶做運動一定要適度,以不疲勞為準(zhǔn),不能做類似于舉重等過于激烈的運動,最好多做伸展運動、跳躍運動等,不僅有利于提升寶寶的免疫力,還能促進(jìn)寶寶的身高增長噢!

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!