冬季溫度降低，天干氣躁，空氣污染嚴重，寶寶很容易被疾病困擾。想要更好地保護寶寶，提高免疫力是關鍵，寶寶有了良好的體魄，能從根源上減少疾病的產生，很多寶媽也在努力尋找?guī)椭鷮殞氃鰪姷挚沽Φ牧挤?。民以食為天，冬季增強抵抗力，不妨從飲食下手~

　　冬季應該怎樣吃

　　寶寶冬季飲食有很多注意事項，吃了不好的食物或者飲食方法不當，很可能引起腹瀉等腸胃問題，不利于寶寶的生長發(fā)育。要想寶寶身體好，日常飲食應該這樣做：

　　1.合理搭配，控制脂肪攝入

　　因為天氣寒冷，有的媽媽想讓寶寶多吃一些高脂肪、高熱量的食物，以此來抵御嚴寒，這樣的做法是錯誤的。即使天氣再冷，也應該做好膳食的合理搭配，保證營養(yǎng)均衡，控制脂肪的攝入量，才能保證寶寶的健康。

　　2.多補充維生素

　　冬季很干燥，多補充維生素對寶寶的皮膚和血管都很好，維生素D還能促進寶寶對鈣的吸收。據研究顯示，維生素C能幫助人體抵御寒冷，冬季給寶寶補充各種維生素非常重要。

　　3.生冷食物不要碰

　　天冷的時候，寶寶的脾胃虛弱，應該吃一些溫良的滋補食物，生的冷的都不能吃，否則容易造成腹瀉等問題，影響寶寶健康。還可以給寶寶喝一些粥或者煲湯，對寶寶的身體較有益處。

　　寶寶要多吃這些食物

　　那么，冬季有哪些食物適合寶寶、有助于寶寶提高抵抗力呢？

　　1.菌菇類

　　香菇、木耳等食物很適合寶寶冬季食用，維生素、鈣等含量豐富，有助于提高寶寶的免疫力，并且預防腸道疾病。銀耳滋補又潤肺，適合寒冷干燥的冬季，對寶寶有很好的滋補效果。

　　2.奶類和豆制品

　　冬季是寶寶長身體的好時機，每天給寶寶喝些牛奶，可以幫助寶寶補充蛋白質和鈣，提高免疫力，促進寶寶生長發(fā)育，來年個子長得高高的！豆制品營養(yǎng)含量豐富，可以改善寶寶體質，減少感冒的發(fā)生。

　　3.蔬菜類

　　冬季容易出現便秘、上火，吃些當季上市的蔬菜，如胡蘿卜、白菜、紅薯、土豆等，其中含有豐富的維生素和膳食纖維，促進寶寶腸道蠕動，免受便秘的困擾。

　　輔食菜譜推薦

　　下面，小編推薦幾道寶寶輔食，根據合理的營養(yǎng)搭配，寶寶吃了身體棒！

　　1.胡蘿卜土豆糊

　　材料：胡蘿卜，土豆，番茄

　　做法：將胡蘿卜、土豆、西紅柿洗凈切塊，放入輔食機，按下開關煮熟，打碎取出即可。

　　2.大棗山藥肝泥

　　材料：大棗，山藥，豬肝

　　做法：將食材洗凈，然后大棗去核，山藥切塊，豬肝切塊，放入輔食機中，按下開關煮熟攪碎即可。

　　在制作輔食時，輔食機是寶媽們的好幫手，尤其是在寒冷的冬季，有一臺多功能輔食機，寶媽們可以省去不少時間和精力。飛利浦新安怡四合一健康嬰兒輔食機，集蒸制、攪拌、解凍、重新加熱于一體，采用自下而上均勻蒸制方式，無需煮沸更健康；蒸制攪拌一器完成，直接翻轉無需取出，更加衛(wèi)生。吃不完的輔食還可以解凍和重新加熱，冬季更方便。開放式設計，清洗更省心，讓寶媽輕松完成輔食制作。

　　冬季寒冷，寶媽們快快給寶寶制作一道健康輔食，幫助寶寶提高免疫力吧！

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