有的媽媽在哺乳期時會有這樣的煩惱：寶寶胃口小，對母乳需求量比較少，這便會導(dǎo)致乳房腫脹，甚至感覺到非常疼痛，乳房變硬就跟石頭一樣。這就是乳脹奶結(jié)的現(xiàn)象，那么如何跨過這道坎呢？小編這就給大家分享幾個方法：

　　1.熱敷冷敷交替進行

　　漲奶難受時，新媽媽們可以用熱敷改善乳房循環(huán)情況，注意乳頭與乳暈的皮膚比較嬌嫩，熱敷時避開這兩個位置。熱敷的溫度也不宜太高，以免燙傷皮膚。如果感覺疼痛得厲害，必要時可以采用冷敷止痛，不過在這前要先把乳汁擠出。

　　2.飲食需清淡

　　很多新媽媽因為擔(dān)心乳汁不多，而吃大量的催奶食物，有些新媽為了補充營養(yǎng)還會吃高蛋白、高脂肪、糖分太多的食物，這樣反而會造成乳汁分泌太多，如果無法及時派出去，就會導(dǎo)致乳脹。新媽媽在出現(xiàn)乳脹情況之后，飲食應(yīng)清淡，不要太過油膩，這樣可以幫助緩解乳脹奶結(jié)的情況。

　　3.更換文胸

　　有些新媽媽在哺乳期還是會使用以前的文胸，之前的尺寸太小的話，就很容易造成乳汁在乳腺內(nèi)淤積不易排出，建議新媽媽在哺乳期可以選擇柔軟棉布制成的寬大乳罩，這這不僅能支撐乳房還能改善血液循環(huán)，保持乳腺管的通暢，減少乳汁淤積，減輕乳房脹痛感。

　　4.按摩

　　緩解乳脹奶結(jié)，新媽媽還可以選擇按摩的方式。當(dāng)然，熱敷之后按摩效果會更好一點。新媽媽在熱敷之后，雙手握住整個乳房，從乳房四周向乳頭方向輕輕按摩與擠壓，如果發(fā)現(xiàn)乳房某一處脹痛位置很明顯，可以稍微用力，避免乳腺管堵塞，導(dǎo)致乳腺炎。

　　5.借助吸乳器

　　奶水充足，寶寶又吃不掉，乳汁淤積在乳腺內(nèi)無法排出，便會有漲奶情況，這時候新媽媽可以借助吸乳器將奶水吸出。不過在吸乳器的選擇上可要多加注意，務(wù)必要選擇質(zhì)量上乘的產(chǎn)品。這里推薦飛利浦新安怡的自然韻律科技雙邊吸乳器，這款電動吸乳器采用創(chuàng)新的自然韻律科技，均勻吸放的節(jié)奏像極了寶寶的自然吮吸，讓媽媽們在輕松自在的狀態(tài)中，短時間吸出乳汁。這款吸乳器還具有4種刺激模式和吸乳模式，一機兩用，單邊和雙邊自如切換，輕按電源即可開啟輕柔刺激奶陣模式，從輕柔的吸力開始，刺激引發(fā)奶陣。

　　此外，飛利浦新安怡自然韻律科技雙邊電動吸乳器具有獨特的花瓣按摩墊設(shè)計，輕柔按摩乳暈，刺激泌乳，幫助新媽媽輕輕松松排出多余的奶水。

　　6.看醫(yī)生

　　如果腫脹疼痛持續(xù)，癥狀沒有任何好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時去醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助。

　　乳脹奶奶結(jié)的現(xiàn)象并不少見，但只要選擇合適的方法就能有效緩解，希望以上的方法可以幫助到大家！

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