現(xiàn)如今只要符合順產(chǎn)的條件，那么產(chǎn)科醫(yī)生都會(huì)讓孕媽媽選擇順產(chǎn)。不過(guò)雖然順產(chǎn)對(duì)媽媽和寶寶是非常有好處的，但是，很多媽媽也會(huì)對(duì)其有恐懼感，害怕分娩過(guò)程中出現(xiàn)的各種意外。那么有什么小方法可以讓順產(chǎn)的時(shí)間縮短一些呢？

  一、懷孕期的功課

  1.經(jīng)常散步

  女性在得知自己有了寶寶以后，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，而散步對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)是最好不過(guò)了，既不用擔(dān)心過(guò)度勞累，又可以鍛煉身體。孕媽媽可以堅(jiān)持每天散步一個(gè)小時(shí)左右，對(duì)寶寶也是非常有好處的，而且也會(huì)縮短生產(chǎn)的時(shí)間。

  2.爬樓梯

  孕媽媽可以堅(jiān)持爬樓梯，在爬樓梯的過(guò)程中，可以鍛煉臀部和肌肉組織，這樣可以幫助胎兒在分娩時(shí)，縮短進(jìn)盆腔的時(shí)間，讓第一產(chǎn)程可以盡快的到來(lái)。媽媽平時(shí)可以在住的地方來(lái)回的爬樓梯，不去乘坐電梯。

  3.控制飲食

  媽媽在孕期時(shí)一定要嚴(yán)格的控制自己的食量，不要吃太多，防止孕期過(guò)胖而影響自然分娩。所以媽媽要在孕期控制自己的食量。如果寶寶的體重在七斤以上的的話，而準(zhǔn)媽媽的骨盆又相對(duì)的較小，這種情況下是極有可能出現(xiàn)難產(chǎn)的情況。

  二、分娩前的功課

  1.熱水泡腳

  當(dāng)孕媽媽的預(yù)產(chǎn)期快要到的時(shí)候，媽媽們總是睡不好覺(jué)，此時(shí)可以在睡覺(jué)前用熱水泡腳，這樣有助于睡眠質(zhì)量的提高。而且后期很多準(zhǔn)媽媽腳背都會(huì)有不同程度的浮腫，而且越到后期走路多對(duì)自然分娩就越好，可以縮短分娩的時(shí)間。

  2.喝蜂蜜水

  準(zhǔn)媽媽在發(fā)現(xiàn)自己見(jiàn)紅后，可以立馬喝一些蜂蜜水。這樣做宮口會(huì)開(kāi)的很快，縮短寶寶出生的時(shí)間。

  3.送醫(yī)時(shí)間

  如果準(zhǔn)媽媽的羊水還沒(méi)有破，可以不必那么著急的往醫(yī)院跑的！建議在家數(shù)著宮縮的頻率，如果十分鐘內(nèi)就疼一次，那么就要即刻到醫(yī)院。在每一次宮縮疼痛的時(shí)候，可以深呼吸，這樣可以緩解一些疼痛。

  4.不要大叫

  最后一點(diǎn)就是提醒各位準(zhǔn)媽媽?zhuān)谏a(chǎn)時(shí)即使非常的疼也不要大聲喊叫，可以試著用鼻子吸氣用嘴巴吐氣。這樣做可以緩解一些疼痛，如果準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)時(shí)，因?yàn)樘弁炊蠛按蠼?，那么就?huì)把力氣都用光的，分娩時(shí)就沒(méi)有力氣可用。

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