??擁有baby的最初幾個月里面，媽媽們常會感到疲倦，的確，擁有寶寶是個累人的事。媽媽們可以嘗試本文下述的這些從專家和新媽媽們那里搜集的創(chuàng)意，來獲得更多的睡眠，盡管我們知道它現(xiàn)在看起來也許有些粗糙。以下就是六種當(dāng)寶寶在身邊時媽媽們獲得更多睡眠的方法。

??1.與寶寶同時睡覺

??這是一個經(jīng)過檢驗確實可靠的方法?！爱?dāng)寶寶在睡覺時，你也一同入睡”，這個道理媽媽們可能聽過了1000多遍，但它的確有效。如果你還從未在白天打盹，那么現(xiàn)在你就可以開始嘗試起來了。

??2.集中注意喂嬰兒

??目前對于媽媽們來說，最重要的事莫過于讓寶寶得到足夠的喂養(yǎng)。要分清楚主次，除此之外，譬如：擔(dān)心水池里還沒有洗的碗碟，回復(fù)已經(jīng)很大數(shù)量的祝賀寶寶誕生的電子郵件，等待將要來訪看望寶寶的客人等瑣碎的事情，媽媽們不要過多去操心。你現(xiàn)在需要做的就是喂養(yǎng)寶寶和保證睡眠。

??3.輪流帶寶寶

??對于輪流帶寶寶，最關(guān)鍵的是：你和你的伴侶都要投入其中。你們要制定一個切實可行的計劃，合理分配各自的時間和相應(yīng)的任務(wù)。專家們也會建議制定一個“輪班”機(jī)制，這樣，父母雙方可以在一方負(fù)責(zé)帶嬰兒的時候，另一方保證應(yīng)有的睡眠不受干擾。

??4.調(diào)用額外的幫助

??積極尋找身邊可以幫助的人員，你可以召集家庭成員或朋友，甚至雇人，譬如雇一個類似值夜班的護(hù)士等來提供傭人服務(wù)或食品配送服務(wù)。這樣一來，可以讓他們幫著解決一些日常的瑣事，減輕自身的負(fù)擔(dān)。

??5.將夜間喂食變得簡單

??媽媽們可以將寶寶放在床邊的搖籃里，這樣就可以花更少的時間去抱著寶寶在大廳里徘徊并因此擁有更多打盹的時間。有的媽媽表示自己的孩子醒來的時刻就像鐘表，總結(jié)了經(jīng)驗后就將奶瓶和配方提前放在床邊以便于夜間寶寶醒來的時候喂食。

??6.創(chuàng)造一些空間

??其實，寶寶睡覺的時候很吵，他們會打呼、移動和咕咕地叫，這會無形中降低媽媽們的睡眠質(zhì)量。如果你準(zhǔn)備在晚上的時候和寶寶分開一些，你可以用帳子或是布簾將搖籃和你的床分隔開。媽媽們讀到這里，是否覺得有所收獲呢？你是否也有自己獨特的補眠方法來與我們分享呢？

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