??我們總期望著寶寶的睡眠可以越來越好，但是有些家長發(fā)現(xiàn)，孩子的晚上越來越不安穩(wěn)，甚至出現(xiàn)了睡眠退化的情況。為此家長會想方設法的來改變寶寶的睡眠環(huán)境，甚至是咨詢醫(yī)生以了解寶寶到底怎么會出現(xiàn)睡眠退化的情況。那么為什么會出現(xiàn)這種情況呢？

??1.寶寶睡眠退化場景描述

??想必父母都非常熟悉這樣的場景——寶寶的睡眠越來越好。事實上，寶寶也已經開啟了自己的夜間睡眠模 式。作為父母，看到寶寶可以這樣的睡眠狀態(tài)都會欣慰的，正如長久的在黑暗的隧道中行走卻突然看見了 光亮一樣?？墒?，惡夢也真正開始了：寶寶變得越來越難入睡；在夜間每隔三個小時就醒來一次等等，這 樣的睡眠就像小貓在小憩一樣。這樣的場景對于大多數(shù)父母來說都見多不怪了，畢竟都有很雷同的經歷： 寶寶在3-5個月的時候可以睡很長時間，但現(xiàn)在會頻繁的醒來，頻繁的要吃奶甚至是鬧覺。

??2.為什么會出現(xiàn)睡眠退化

??到底是什么樣的原因導致寶寶的睡眠狀態(tài)出現(xiàn)了退化情況？有個很簡單的理由說是大腦發(fā)育引起的。寶寶 認知能力的飛速發(fā)展會對睡眠造成極大的影響，這個說法可能聽起來有悖常理，但確實是正確的。在寶寶 3-6個月的時候，寶寶的認知能力得到了極大的增長，也讓寶寶對自己生活的環(huán)境有了更深入的了解以及 更好的適應，這也意味著寶寶會每次醒來之后會在數(shù)小時內喊叫。所以每次寶寶在夜間醒來，并不會主動 要求自己再次睡覺而是自覺性的喊叫。

??3.如何處理寶寶睡眠退化

??A.幫助寶寶睡眠

??當寶寶夜里醒來后，父母不要立刻想著去抱起寶寶，最好先嘗試著輕輕拍寶寶的后背或者給寶寶吃奶。也 許在起初的幾個星期里，這樣的方法沒有多大效果，但長此以往，寶寶會慢慢的適應并最終達到自己睡覺 的習慣。

??B.不要多管閑事

??寶寶夜醒并不是寶寶餓了。在寶寶4-6個月的時候，寶寶夜醒通常是因為大腦過于活躍甚至是習慣所致。 對于大寶寶來說，夜晚根本不會餓。

??C.讓寶寶堅持小憩

??對于3-6個月的寶寶來說，小憩的情況非常常見，不過等寶寶慢慢大了就會好多了。父母也不必擔心，即 便是在夜里，也讓寶寶小憩吧，畢竟健康的睡眠習慣會慢慢隨著長大而養(yǎng)成的。

??D.重建睡眠習慣

??仔細觀察寶寶的睡眠時間和午休時間。有時候寶寶的睡眠退化意味著之前的睡眠習慣已經不再適合寶寶了 ，需要重建寶寶的睡眠習慣。

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