金九銀十是傳統(tǒng)意義上收獲的季節(jié)，忙碌了一年的農(nóng)民伯伯們，在九、十月份終于迎來了秋收，望著金黃色的麥田，笑顏不禁喜上眉梢。同樣，對于初為人父母的新手爸媽們來說，最大的收獲莫過于寶寶的健康成長，而寶寶的身高便是健康成長的最好體現(xiàn)。今年的金九銀十，我們來一起計算一下你家寶寶的身高是否能稱得上“豐收”吧！

    寶寶出生時身長在50cm左右，第一年增長最快，約25cm，隨后增加速度隨年齡的增加而減慢，第二年平均增長10cm，第三年平均增長4-7.5cm。以后每年大約平均增長5cm，因此2~12歲以后小兒身長(厘米)=年齡×5+75(厘米)。

    各位爸媽們，算清楚了嗎？你家寶寶的身高增長是遠遠超過平均值，還是僅僅達到平均值，或是落后一步呢？小編想說，無論結(jié)果怎樣，大家都不用著急，因為今天我們要一起分享的，就是如何速速長高！

    科學補鈣：為長高奠定營養(yǎng)基礎

    大家都知道，鈣有助于促進骨骼系統(tǒng)發(fā)育，對寶寶身高起著重要作用，而骨骼系統(tǒng)是否能夠成長得“快人一步”，還要看寶寶的鈣補得是否充足、是否合理。對于家長們來說，補鈣這個詞并不陌生，但如何科學、有效地補鈣，大家真的了解嗎？

    首先，對處于快速成長期的寶寶們來說，日常飲食中的鈣往往是不夠的，額外服用鈣制劑很有必要。而對于鈣劑的選擇上，含鈣量、吸收率、溶解度、生物利用率等方面都需要考慮，對于嬰幼兒來說，安全性更加重要。從目前的主流鈣制劑來看，碳酸鈣的最大優(yōu)勢就是服用同樣重量的鈣，攝入的鈣元素會更多，從而減少了寶寶的胃腸負擔，是國內(nèi)外最受推崇的一類補鈣制劑。但是，普通的碳酸鈣劑型又存在一些不足，如溶解度差且易出現(xiàn)腹脹、便秘、結(jié)石、胃腸刺激等問題，為了解決這些傳統(tǒng)碳酸鈣的缺陷，經(jīng)過工藝改良后的復方碳酸鈣泡騰顆粒就不再存在這些問題。

    復方碳酸鈣泡騰顆粒（又名“蓋笛欣”）在泡騰的過程中會釋放出二氧化碳，從而避免氣體在胃里的釋放，避免了腹脹問題的發(fā)生，避免了因脹氣導致的吐奶問題，而且經(jīng)過泡騰后的鈣溶解度大大提高，解決了普通碳酸鈣溶解度不好的又一個難題。此外，泡騰體系中的枸櫞酸（又叫檸檬酸）不但對寶寶稚嫩的小胃溫和無刺激，還可以和草酸鈣（便秘和結(jié)石的元兇）結(jié)合，置換出難溶性鈣鹽中的鈣離子，從而避免了便秘和結(jié)石的風險（結(jié)石和便秘的元兇主要為草酸鈣）。

    此外，如果只是單純給寶寶補充鈣制劑，往往事倍功半。因為人體本身對鈣的吸收率并不高，如果鈣質(zhì)不能被寶寶的身體吸收，補充再多的鈣，也都無濟于事。外加小寶寶的皮膚嬌嫩，不宜過長時間接受日光照射。因此，在為寶寶補鈣的同時，一定要同期補充促進鈣質(zhì)吸收的維生素AD。

    兒保醫(yī)生往往建議從寶寶出生15天起，常規(guī)補充伊可新維生素AD滴劑，也是因為其中的維生素D可以促進腸粘膜上皮細胞對鈣的吸收，使鈣質(zhì)更容易、更快速地被吸收進入血液并到達骨骼和牙齒，并促進骨骼鈣化以增加強度。此外，維生素A還可以促進蛋白質(zhì)的生物合成和骨細胞的分化，如果維生素A攝入不足，容易造成骨骺端成骨障礙，使孩子牙齒發(fā)育緩慢、不良等。此外，維生素A又被稱為“抗感染維生素”，日常攝入充足，可以大大降低感冒、拉肚子、過敏等問題，寶寶體質(zhì)好少生病，有助于長高。

    合理運動：全面刺激身高發(fā)育

    在營養(yǎng)全面的基礎上，合理的體育運動，對刺激長高也是非常重要的。運動可以使長骨骨骺軟骨細胞增值，還會增加骨鈣的沉積。同時，運動可以促進血液循環(huán)和生長激素分泌，并促進骨鈣的吸收。

    在具體的運動形式上，6個月以內(nèi)的寶寶要多翻、滾、主被動操，會爬以后也要讓寶寶盡量多的爬行，因為爬行不僅可以促進寶寶長高，更能減少腿彎如O型腿、X型腿等病癥出現(xiàn)的幾率。1歲以后的寶寶，要多進行戶外活動，如跑、跳、蹦、踢球等等。

    育兒專家強調(diào)，雖然運動可以促進寶寶長高，但所有的運動都要遵循適度、適量的原則，不能過量，過量運動有可能會造成損傷，如疲勞過度、肌肉韌帶拉傷等，還有可能會增加心臟負擔。

    在運動過后，需要讓寶寶進行充足的休息，也就是睡覺。這是因為，一方面，晚上10點至次日凌晨2點間，寶寶的生長激素分泌將達到高峰，但如果此時沒有處于安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)，那么生長激素的分泌則會收到較大的影響。另一方面，在平躺著睡眠的狀態(tài)下，身體的肌肉和韌帶都比較放松，壓迫較小，在生長激素的刺激下，身高就會得到顯著的增長。因此，在適量、合理的運動之后，充足的睡眠和休息是十分必要的。

    怎么樣，各位爸媽們是不是都已經(jīng)牢牢記下了呢？快行動起來，讓寶寶“高人一等”吧！

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