??由于吃的好,而運動又少,很多小朋友不小心成為了小胖子。體形胖不僅不美觀,帶來疾病,還易使孩子產(chǎn)生自卑心理,不利于孩子身心健康。那么,如何讓小胖墩變瘦呢?
??1.多運動
??很多孩子不喜歡運動,吃完飯后喜歡坐著玩電子游戲或是看電視。這樣很多脂肪就會慢慢堆積在孩子身上,時間久了可能就成小胖墩。想要孩子甩掉脂肪,擁有健康體魄,運動非常關(guān)鍵。適合孩子們的運動也有很多種。比如游泳、跑步、快走、打羽毛球等。爸媽們可以給孩子們提供運動的可能性,把器材準備好,然后陪伴著孩子們一起運動起來。不僅可以讓孩子身體健康,而且還可以增進親子感情。
??2.注意飲食
??很多孩子偏食挑食,比如只吃肉不吃蔬菜,這可能就是造成孩子肥胖的原因。爸媽準備食物時應(yīng)該以孩子的健康為出發(fā)點,而不是孩子對食物的喜好。多準備一些可口的蔬菜,讓孩子們多吃綠色食品。
??3.少吃垃圾零食
??有的家長為孩子儲備了大量零食,但零食很多熱量很高,若是孩子吃多了易成為小胖子。想讓孩子健康,那么少給孩子買垃圾食品,可以用水果代替垃圾食品。
??4.別讓孩子太宅
??孩子如果經(jīng)常待在家里,不愛外出,很容易長胖。所以爸媽應(yīng)該多帶孩子外出。夏天到了,吃完飯后,不妨和孩子們一起到室外呼吸新鮮空氣,到公園里一起散步。