??什么是哭出來(lái)，哭出來(lái)是一種睡眠訓(xùn)練方法，顧名思義，這種訓(xùn)練方法是通過讓孩子哭出來(lái)來(lái)達(dá)到目的。哭出來(lái)的訓(xùn)練目標(biāo)是讓嬰兒或者更大一點(diǎn)的寶寶能夠有一個(gè)完整的睡眠（睡一整夜）并且他們能夠獨(dú)立入睡，無(wú)需家長(zhǎng)的陪伴。

??用哭出來(lái)的方法進(jìn)入睡眠，這些具體細(xì)節(jié)都是需要寶寶學(xué)習(xí)的，如果寶寶需要我們的幫助才能深入睡眠，那么家長(zhǎng)就會(huì)陷入無(wú)止境的提供幫助中。支持這種訓(xùn)練方法的人說(shuō)，哭出來(lái)可以打破一切睡眠阻礙，讓孩子睡個(gè)好覺。哭出來(lái)的最終目標(biāo)是能夠?qū)崿F(xiàn)自由的夜晚。支持者認(rèn)為，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，一個(gè)嬰兒經(jīng)過流淚或哭泣后是可以撫慰自己入睡的。哭出來(lái)（CIO）是要建立一個(gè)自我安慰的睡眠習(xí)慣（最好是早期），讓寶寶不依賴父母的幫助也能入睡。下面讓我們來(lái)看一下常見問題和注意事項(xiàng)。

??1.什么時(shí)候可以使用“哭出來(lái)”？

??一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)醫(yī)生不建議孩子剛出生的時(shí)候就使用這種方法，最早應(yīng)該在孩子已達(dá)到5個(gè)月大的時(shí)候。在開始實(shí)施前請(qǐng)咨詢你的兒科醫(yī)生，聽聽他對(duì)我們寶寶的建議，因?yàn)槟赡軙?huì)被告知根據(jù)寶寶的健康問題，這個(gè)計(jì)劃要被延遲開始。

??2.為什么新生兒不能使用“哭出來(lái)”？

??一位新嬰兒經(jīng)常夜里醒來(lái)是一個(gè)必要的過程，因?yàn)樗麄円褋?lái)吃母乳補(bǔ)充能量。如果他們通過這種方法被脅迫進(jìn)行一夜的睡眠，是不利于他體重增加的，甚至連基本的生存需求都無(wú)法實(shí)現(xiàn)。頻繁的睡醒也能保持嬰兒的呼吸、溫度和脈搏。因此，雖然新生兒經(jīng)常醒來(lái)可以極大的干擾、剝奪父母的睡眠，但實(shí)際上能夠讓孩子更健康的成長(zhǎng)。

??3.什么顧慮是需要知道的？

??雖然很多家庭都用哭出來(lái)的方法取得了成功，但一些睡眠專家和家長(zhǎng)認(rèn)為，哭出來(lái)的方法可能會(huì)傷害到孩子。威廉·西爾斯博士認(rèn)為，哭出來(lái)可能會(huì)對(duì)身體和精神造成損害。他指出，當(dāng)寶寶哭的時(shí)候，會(huì)增加他的血壓，降低他的氧氣含量，并影響應(yīng)激激素在體內(nèi)的水平。西爾斯的理論是，這可能會(huì)損害正在發(fā)育中的大腦細(xì)胞。

??4.大家可以使用哪些實(shí)用技巧？

??*建立睡前程序，并堅(jiān)持下去。

??*了解你在做什么以及如何去做。一步一步的閱讀CIO的指引。

??*在睡眠訓(xùn)練中互動(dòng)一致，但也需要靈活。如果它并不適合你的家庭，嘗試不同的睡眠方式。

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