瑜伽可以鍛煉身體，很多愛美的女性都熱衷于練瑜伽，尤其是孕婦，瑜伽可以幫助孕婦順利生產(chǎn)，而且寶寶也會(huì)變得更加健康哦！很多人可能都不知道，孩子也是可以練瑜伽的，對(duì)孩子的肺活量、形體等有很多好處。但孩子練瑜伽也有很多需要特別注意的地方。

  1、孩子也可以練瑜伽嗎？

  在我們的認(rèn)知里，很多人都不知道原來孩子也可以練瑜伽。瑜伽起源于印度，在那里，很多孩子從小開始練瑜伽，甚至瑜伽已經(jīng)成為了孩子必修的課程之一。孩子可以從1歲半的時(shí)候開始練瑜伽，但是需要在家長(zhǎng)的陪同下練習(xí)。孩子的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)經(jīng)歷很多個(gè)不同階段，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的實(shí)際年齡進(jìn)行不同級(jí)別的瑜伽練習(xí)，這樣才能讓瑜伽發(fā)揮最大的效果。

  2、孩子練瑜伽有哪些好處？

  好處一：增加肺活量

  練習(xí)瑜伽可以增加肺活量，教會(huì)孩子如何正確呼吸。家長(zhǎng)們別小看呼吸這個(gè)小細(xì)節(jié)，呼吸也是需要技巧的，學(xué)會(huì)正確的呼吸技巧能夠幫助孩子改善很多呼吸問題，比如哮喘、氣管敏感等等呼吸疾病。

  好處二：矯正體形

  由于現(xiàn)在孩子學(xué)習(xí)壓力太大，在沉重的負(fù)擔(dān)下很容易小小年紀(jì)就駝背。練習(xí)瑜伽可以幫助孩子矯正體形，糾正錯(cuò)誤的姿態(tài)，使孩子的身體更加靈活，增強(qiáng)平衡能力，而且對(duì)骨骼發(fā)育也有好處。不僅如此，瑜伽的練習(xí)可以讓孩子在忙碌的學(xué)習(xí)生活中放松自己的身心。

  好處三：提高注意力

  對(duì)于注意力不集中的孩子，練習(xí)瑜伽可以幫助他集中注意力，因?yàn)橹灰晕⒆呱?，平衡力就?huì)變差。讓孩子常練瑜伽，對(duì)他的學(xué)習(xí)生活都會(huì)有好處。

  孩子練習(xí)瑜伽有哪些需要注意的地方？

  首先、為孩子選擇專業(yè)的瑜伽教練

  一個(gè)好的瑜伽教練能夠事半功倍。孩子練習(xí)瑜伽不像成年人，他需要不斷地溝通，因?yàn)樗睦斫饽芰€很差。而且瑜伽課程設(shè)計(jì)需要符合孩子的生長(zhǎng)需求，不合適的瑜伽練習(xí)反而會(huì)帶來害處。專業(yè)的瑜伽教練能夠解決這所有的難題！

  其次、孩子練習(xí)瑜伽要量力而行

  家長(zhǎng)們不要過度強(qiáng)迫孩子聯(lián)系瑜伽，不要把他和別的小朋友比較，這樣不僅不會(huì)讓他更加努力，反而會(huì)挫傷他的積極性，漸而對(duì)瑜伽失去興趣。興趣是最好的老師，家長(zhǎng)在考慮瑜伽的好處的同時(shí)，也要考慮孩子是否喜歡，是否能夠承受這樣的練習(xí)強(qiáng)度。每天安排的練習(xí)時(shí)間不要太長(zhǎng)，適度才是最恰當(dāng)?shù)摹?/p>

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