很多的孕婦可能都會(huì)在你懷孕時(shí)和你說(shuō)懷孕也會(huì)對(duì)身體造成一定的副作用。懷孕時(shí)常常會(huì)被忽略的一個(gè)副作用就是精神恍惚，常常會(huì)被稱為“孕期健忘癥”。這個(gè)健忘癥是懷孕時(shí)期最讓人討厭的。那么，什么是“孕期健忘癥”呢，你知道怎么來(lái)處理嗎？

  什么叫孕期健忘癥

  簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，“孕期健忘癥”就是孕婦在同一時(shí)期內(nèi)遇到了好多需要的處理的事情，當(dāng)然了，孕婦都是比較關(guān)注自己的寶寶的，所以，當(dāng)孕婦遇到了其他需要處理的事情的時(shí)候，就會(huì)感到精神恍惚。但是，根據(jù)著名書(shū)籍《當(dāng)你在期待的時(shí)候你是在期待什么？》里面的解釋，“孕期健忘癥”是由于太過(guò)關(guān)注肚子里的寶寶和懷孕時(shí)期荷爾蒙的變化引起的。

  如何應(yīng)對(duì)孕期健忘癥

  你不僅要學(xué)會(huì)處理其他的孕期副作用，而且還要學(xué)著處理“孕期健忘癥”，它作為懷孕的一部分，你可能不得不去接受它。《當(dāng)你在期待的時(shí)候你是在期待什么？》中說(shuō)到，當(dāng)孕婦在處理“孕期健忘癥”的時(shí)候，也能夠順便處理生活中其他的一些壓力。雖然懷孕并不意味著你要放棄懷孕之前的工作或其他的一些活動(dòng)，但是你在懷孕期間做這些事的效率可能會(huì)沒(méi)有之前的高。所以，當(dāng)你想多做一些其他的事的時(shí)候，一定要三思而后行，以免對(duì)自己的身體造成不必要的影響。

  學(xué)會(huì)減壓放松

  如果你擔(dān)心“孕期健忘癥”會(huì)影響你的生活，你可以把你每天需要做的事都列一個(gè)清單（也不要給自己列太多，以免給自己造成很大的壓力）。但是，也不要對(duì)自己太過(guò)苛刻，要不會(huì)讓你的“孕期健忘癥”變得更加嚴(yán)重。在懷孕的時(shí)候要盡量讓自己多放松，不要為沒(méi)必要的小事讓自己煩惱。相信你的家人也是希望你能夠好好養(yǎng)胎。也不要希望“孕期健忘癥”會(huì)在生下寶寶后會(huì)自己消失…生下寶寶之后又會(huì)有其他的事情接踵而來(lái)，生完寶寶之后的很多不眠之夜，寶寶偏瘦等，可能會(huì)讓你的“孕期健忘癥”變得更加嚴(yán)重。所以在懷孕的時(shí)候，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)慕o自己減壓，放松。

  所以，如果你出門忘記了帶鑰匙，或者拿了衣服忘記關(guān)衣柜或者不知道把自己最喜歡的毛衣放在了哪里等，這些都是很正常的，不要太過(guò)擔(dān)心，“孕期健忘癥”是真實(shí)存在的，不是你自己臆想出來(lái)的。

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