正在哺乳期的新手媽媽，無不希望自己可以有多一點的乳汁，讓寶寶吃得飽飽的。奈何有時候就是不給力，除了科學的食療可以幫助媽媽們分泌乳汁外，飯后吃一些水果也可以幫助新手媽媽們成為奶牛哦，接下來我們不妨來看看都有哪些水果：

  1.櫻桃

  這家伙吃起又酸又甜，似乎吃上了就停不下來。是的，它確實能夠開胃，此外含有很多的鐵，所以非常適合貧血的媽媽們。此外，別看它個頭小，與蘋果相比，它可是含有更高更多的維生素含量哦，可以說是水果中的上品，值得哺乳期的媽媽來食用。

  需要友情提醒大家的是，可不能過量食用櫻桃，因為吃的太多反而會引起食物中毒，適量即可，注意飲食上的合理搭配。

  2.蘋果

  “每天一個蘋果，醫(yī)生遠離我”，這句話可是很有道理的！人體處于酸堿平衡的環(huán)境，倘若你感到非常累的話，說明你體內(nèi)的酸性體液太多了。而蘋果中的果膠，多糖，鉀離子等可以中和這些酸性體液，恢復體內(nèi)平衡，讓你擺脫疲勞。

  對于新手媽媽們來說，這個健康小衛(wèi)士還能掃滅體內(nèi)的各種毒素與細菌，不但能夠保護腸胃功能，還能預防高血壓與高膽固醇。很多媽媽奶水不足，很大一部分是由于體內(nèi)的毒素未能清除，因此蘋果也就有了催奶的功效。

  3.紅棗

  紅棗看上去就非常誘人，它的皮很薄但是肉卻非常厚實，吃起來甘甜爽口，而它的營養(yǎng)也非常豐富，含有很多的維生素，在哺乳期間，食用它們不但可以促進奶水增長，還可以提高奶水質(zhì)量。你知道嗎？VP對于寶寶的成長起著至關(guān)重要的作用，它可以幫助人體對VC的吸收，可惜的是沒有多少食物含有VP呢，但是紅棗中的含量可是非常的多哦！

  對于哺乳期的女性來說，水果無論是對于自身還是寶寶來說，都有很大的益處，但是在水果的選擇與飲食上，也要多多注意：諸如體質(zhì)涼性的女性應該選用熱性水果，而體質(zhì)熱性的則要選擇涼性水果，秋冬季選擇熱性，春夏季選擇涼性；要注意衛(wèi)生，一定要將沖洗干凈后或者削皮之后再吃，以免吃到殘留的農(nóng)藥與細菌；禁止吃冷凍過的水果，這會讓影響奶水，導致寶寶拉肚子，最好用水燙一下；不可煮食，否則營養(yǎng)元素會因此被破壞。

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