◆鯽魚(yú)

  鯽魚(yú)是人們經(jīng)常食用的一種淡水魚(yú)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鯽魚(yú)具有益脾胃、安五臟、利水濕的作用，可以消除妊娠水腫。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，鯽魚(yú)肉是高蛋白質(zhì)、高鈣、低脂肪、低鈉食物，經(jīng)常食用，可以增加孕婦血液中蛋白質(zhì)的含量，改善血液的滲透壓，有利于合理調(diào)整體內(nèi)水的分布，使組織中的水分回流進(jìn)入血液循環(huán)中，從而達(dá)到消除水腫的目的。

  ◆鯉魚(yú)

  鯉魚(yú)也是平時(shí)經(jīng)常食用的一種淡水魚(yú)，在北方地區(qū)特別多見(jiàn)。它具有補(bǔ)益、利水和養(yǎng)生的作用，經(jīng)常食用可以補(bǔ)益強(qiáng)壯、利水去濕。鯉魚(yú)肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈉的含量也很低，可以作為膳食中動(dòng)物性食物的首選。

  ◆黑魚(yú)

  黑魚(yú)在養(yǎng)生和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上都類(lèi)似于前面兩種魚(yú)類(lèi)，也具有利水利尿的作用。

  ◆赤豆

  赤豆又稱(chēng)紅豆，經(jīng)常食用可以利小便，消除水腫。

  ◆冬瓜

  冬瓜是夏季的常見(jiàn)蔬菜。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的作用，孕婦食用還能澤胎化毒，令胎兒無(wú)病。作為一種日常的蔬菜，冬瓜可以給我們提供一些無(wú)機(jī)鹽和維生素等營(yíng)養(yǎng)素，因此出現(xiàn)水腫時(shí)可以盡量多選用。冬瓜本身味清淡，但與其他食物一起烹調(diào)，也可以制作出味道鮮美的佳肴，如冬瓜燉鴨湯等。

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