分娩后，經(jīng)過短時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，有些媽媽的食欲旺盛，吃什么都香，而且經(jīng)常肚子餓，這是為什么呢？

  原因主要有兩個(gè)方面：一是由于寶寶出生后，媽媽的子宮每天下降1—2厘米，10天左右就可以下降到盆腔，并逐步恢復(fù)到正常大小和正常的位置，在懷孕時(shí)那種胃被子宮“頂”著的感覺一下子消失了，因此胃口轉(zhuǎn)好。

  另外一個(gè)原因，也是媽媽食欲變好的主要原因，是因?yàn)閶寢尩南脑黾?。媽媽除了自身需要一定的營養(yǎng)外，還要分泌乳汁，哺育寶寶，必然需要有營養(yǎng)素的補(bǔ)充，因此，媽媽的食欲也會(huì)變得很好，吃東西也不挑剔了。一般情況下，媽媽每天要分泌乳汁800~1000毫升，因此每天就需要增加3344千焦（800千卡）的能量消耗，同時(shí)還要消耗25克蛋白質(zhì)，只這一項(xiàng)的消耗，就相當(dāng)于她平時(shí)能量消耗的1/3；此外，對(duì)寶寶的照顧十分辛苦，這也是能量消耗增加的一個(gè)因素。

  弓子時(shí)需要減肥嗎

  寶寶出生后，許多媽媽都希望盡快恢復(fù)過去苗條的身材。但由于懷孕期間生理功能的調(diào)整，每個(gè)媽媽的體表都蓄積了一部分的脂肪，在腹部、臀部、大腿等處特別明顯，對(duì)于愛美的媽媽，特別是很快又要回到工作崗位上的媽媽來說，確實(shí)是一件傷腦筋的事。那么在月子里要不要減肥呢？

  其實(shí)，媽媽完全不必為這些脂肪傷腦筋，在月子里也完全沒有必要刻意去減肥。因?yàn)閼言袝r(shí)這部分脂肪的增加，一方面是為了讓寶寶在媽媽體內(nèi)時(shí)更加安全；另一方面，也是為了讓寶寶出生后，媽媽有一些能量的貯備，用于“支付”分泌乳汁及對(duì)寶寶照顧所需要的部分能量。這樣，對(duì)于大多數(shù)的媽媽來說，腹部、臀部及大腿等處的多余脂肪會(huì)在不知不覺中消失，許多媽媽在產(chǎn)假結(jié)束，回到工作崗位時(shí)，已恢復(fù)了昔日的風(fēng)采。

  但是，在月子里不需要減肥，并非意味著就可以亳無顧忌、隨心所欲地大吃大喝。許多媽媽生了寶寶屆出現(xiàn)的肥胖現(xiàn)象，就是因?yàn)樘^于注重滋補(bǔ)，每天享用家人準(zhǔn)備的各種美味佳肴，而且吃了睡，醒了吃，“收”與“支”嚴(yán)重失衡，最終成為一個(gè)胖太太。在這種情況下，不但會(huì)影響自身的身體健康，還會(huì)影響到乳汁分泌的質(zhì)與量，從而對(duì)寶寶的健康也產(chǎn)生不利的影響。因此，媽媽在月子里不需要刻意減肥，更不能亂用各種減肥藥，但要注意膳食平衡。

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