“草死草活”指草木生發(fā)的春季和草木凋零的秋季。從中醫(yī)角度講,春天主生發(fā),人體氣血是從內(nèi)臟向外走,秋天主收藏,氣血是從外向里走。在這兩個氣血流動的季節(jié)里,人體的毛病就容易表現(xiàn)出來。
眼下已進(jìn)入“草死”的秋涼時節(jié)。有哮喘病史的人,內(nèi)衣以純棉織品為宜,且要求面料光滑、柔軟平整,衣服不宜過緊。增減衣服時,要遠(yuǎn)離羊毛內(nèi)衣、鴨絨背心、動物毛皮衣物及腈綸、滌綸等化學(xué)纖維衣料,否則易引起過敏、蕁麻疹、哮喘病發(fā)作。做頭部按摩有助于緩解過敏性鼻塞、流涕;還可以用蒸氣蒸臉,對治療過敏性眼炎、鼻炎都有幫助;也可以用少許鹽、蘇打粉、溫水混合,經(jīng)常用來清洗鼻腔,緩解鼻塞癥狀。
季節(jié)交替最易感冒,合理的飲食調(diào)養(yǎng)是康復(fù)的保障。初期多喝粥,后期多飲湯。喝粥有助人體發(fā)汗、散熱、祛風(fēng)寒,同時,有些藥對腸胃的刺激比較大,喝粥可以起到保護(hù)胃黏膜的作用。感冒后期宜用健脾開胃之品煲湯,如黨參、淮山、大棗、太子參、黑木耳、銀耳等,有助補(bǔ)充營養(yǎng)。
關(guān)節(jié)痛是受氣候影響很大的一種疾病。在秋風(fēng)秋雨的侵襲下,患者的關(guān)節(jié)溫度會下降,加之腿部保暖不夠,會出現(xiàn)疼痛癥狀。此時趕緊用熱毛巾敷膝關(guān)節(jié),經(jīng)常用熱水泡腳;還可以吃一些用當(dāng)歸、杜仲等補(bǔ)品煎熬的湯藥。
對于有慢性病的人,要做到“秋凍”有節(jié)。寒冷的刺激,極易導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降,引發(fā)感冒;寒冷刺激可致體表血管彈性降低,引起小動脈收縮、血壓升高,易發(fā)生腦血管破裂出血;它甚至還能使血液纖維蛋白濃度上升,血液黏稠度增加,導(dǎo)致血栓形成。因此對患有慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺、心腦血管病、糖尿病等病的中老年人,要防止換季感冒,舊病復(fù)發(fā)。
補(bǔ)充閱讀:哪些人千萬別“秋凍”
自古以來,“春捂秋凍”就是養(yǎng)生諺語。秋凍是說秋季不要過早、過多地增加衣服,而要適當(dāng)凍一凍,從而激發(fā)身體逐漸適應(yīng)寒冷,預(yù)防冬季多種疾病的能力。
秋凍有一定道理,但卻不是一凍到底。當(dāng)天氣變化平緩時,少穿點(diǎn)衣服,使身體略感涼意,但不感覺寒冷,是可以的。而當(dāng)有強(qiáng)冷空氣活動,氣溫急劇下降時,則不能一味地追求秋凍,否則容易患上感冒或呼吸道疾病。
秋凍的方法很多,可做些戶外耐寒鍛煉,如散步、慢跑等。當(dāng)周身微熱,尚未出汗時,即可停止,切勿運(yùn)動到大汗淋漓,否則,寒氣通過毛孔進(jìn)入人體,易引發(fā)感冒。此外,堅持冷水洗臉,按摩鼻翼兩側(cè),也是秋凍行之有效的方法。
然而,秋凍并不適宜每個人,尤其是以下四類人要嚴(yán)禁秋凍。
心腦血管疾病患者。寒冷是誘發(fā)多種心腦血管疾病的重要因素。在寒冷的狀態(tài)下,人體會把體表血液輸送到身體內(nèi)部,以保存能量。這就導(dǎo)致血管緊張,血壓增高,心跳加快,勢必會加重心臟的負(fù)重,讓原本就有病變的心臟加重缺血、缺氧,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心肌梗死等心腦血管病變?;寄X血管疾病者,受寒之后會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,全身毛細(xì)血管收縮,血液循環(huán)外周阻力加大,血壓升高,腦部負(fù)荷加重,易引發(fā)腦出血或腦梗塞。
老胃病患者?;加形笣?、慢性胃炎的人,也不適宜秋凍。人體受寒冷刺激后,會導(dǎo)致血液中的組胺增多,胃酸分泌旺盛,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,使原有的老胃病發(fā)作,甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。
老慢支患者。老慢支患者在受到寒冷刺激后,氣管、支氣管會發(fā)生痙攣,加重原有咳嗽、喘息等癥狀,影響生活。
風(fēng)濕病患者。有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病者,平時關(guān)節(jié)就腫脹疼痛,活動受限,假如盲目秋凍的話,會加重病癥,導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛難忍。