歲月其實是女人的朋友，只要懂得照顧好自己的身體，身體是能美一輩子的。

  ——題記

  女人要學(xué)會保養(yǎng)自己

  女人要善待自己，30歲以后，女人面對的最主要的問題是“衰老”，其實，抵抗衰老并不難，這就需要女人學(xué)會保養(yǎng)。

  30歲以后，女人一定要注意保暖，千萬不要去做什么冷美人，冷是女人的隱形殺手。女人受冷，血行就會不暢，手腳就會冰涼，還會痛經(jīng)，甚至臉上還會長斑，因為體內(nèi)的能量受阻，不能潤澤皮膚，你的臉還會變得沒有生氣。更重要的是，女人的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，如果不注意保暖，你的身體就會選擇更多的脂肪來保溫，你就會長出難看的小肚腩；反之，氣血充足了，這些肥肉也就會自然溜走了。

  30歲以后，女人就不要再去學(xué)小姑娘節(jié)食了。有的人怕體內(nèi)攝入脂肪過多，平時只吃青菜水果，殊不知紅肉才是女性最需要的，紅肉中含有大量鐵質(zhì)，能有效地避免貧血，讓你的臉龐青春紅潤。而那些青菜水果大多性寒，對你的身體可是大大不利的。白領(lǐng)們一定要注意運動，不可以長時間坐立，坐得太久，血液就會淤積在小腹，擠壓你的盆腔，從而引起各種炎癥，臉上還會發(fā)黃長斑，想一想那該是多恐怖啊！還有許多人為了保持苗條的體形，喜歡穿束身內(nèi)衣，把腰束得緊緊的，其實一點用也沒有。束得過紫，你的生殖系統(tǒng)供血不足，就更冷了，就會長更多的肉。

  在飲食上，30歲以后，女人要注意滋陰，多吃一些性質(zhì)溫和、含鐵豐富的食物，不要吃喝過多的生冷瓜果、冷飲等，像大棗、核桃、蜂蜜、大豆、紅肉、動物血，還有含膠質(zhì)的食物，如豬蹄、魚凍、銀耳等，要多吃，不要因為害怕長胖而拒絕食用這些東西，這些食物可以有效增加你體內(nèi)的鐵質(zhì)、鈣質(zhì)，從而使你血液充足，血行流暢，自然可以保持面色紅潤而有彈性。另外，30歲以后，飲食應(yīng)以清淡為主，少食用五味過甚的食物，過咸過辣或者油炸的食物食用之后是會耗費我們的中氣的，這樣就會嚴(yán)重地?fù)p耗我們體內(nèi)的水源，你想想看，是不是每次吃了這些東西就覺得口干舌燥呢？都說女人是水做的，體內(nèi)的津液流失，你的皮膚能不干枯嗎？除了上面所說的，還可以飲用枸杞茶、蓮子湯、燕窩粥、糯米酒等，這些東西滋陰補血的效果是很不錯的。

  30歲以后，女人要保持一個平和的心態(tài)，不要大喜大悲，也不要憤怒、壓抑，因為這些情緒都會影響你的身體，中醫(yī)理論上就講：“喜甚傷心，怒甚傷肝，悲甚傷肺，思甚傷脾，恐甚傷腎。”

  30歲以后，不管你是天生麗質(zhì)還是相貌平平，都應(yīng)該學(xué)會美容，不要認(rèn)為這樣太奢侈，據(jù)一個統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明：現(xiàn)在有外遇的男人，90%是因為對自己的愛人審美疲勞。愛惜自己的皮膚是女人的權(quán)利，不僅僅是為了他，更是為了自己。果斷消費，為了自己活力常駐，去做護(hù)理、做美容一點兒也不過分。當(dāng)然，生活中總還有許多有效而且經(jīng)濟(jì)的做法，也可以達(dá)到美容的效果，比如牛奶敷臉就是個不錯的美容方法，不僅可以美白，還能鎮(zhèn)靜皮膚，特別是夏天還能恢復(fù)日曬后皮膚的水分，遠(yuǎn)比什么化妝品效果好得多。蜂蜜敷臉也是相當(dāng)?shù)牟诲e，不僅護(hù)膚，還可以抑制細(xì)菌的滋生。諸如此類的方法我們不妨試試看。

  “只有懶女人，沒有丑女人”，30歲以后，女人要學(xué)會從內(nèi)到外地保養(yǎng)自己，讓自己能夠青春永駐，魅力永存！

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