在妊娠的大多數(shù)時間里，你會像神話中帶翅膀的豐滿的愛神一樣興致高昂，甚至心花怒放。你自信，樂觀，放松，心滿意足。但是你肯定也會有感到沮喪、害怕、擔(dān)心、緊張、煩躁、憂郁的時候，就像是一頭浮躁粗魯?shù)乃?。流眼淚是難免的。

  有時你的神經(jīng)似乎只有毫發(fā)般纖細(xì)，任何事都有可能讓你受不了：比如有關(guān)孩子或媽媽的令人傷感的電影或消息。盡管你懷孕了，但是世界還是照常運行，也許你會不巧遇到些令人難過的事，如人際關(guān)系不和睦，個人的小麻煩，或是家庭成員的去世等等。

  即使沒有這些額外的壓力和煩惱，你也可能會感到痛苦，尤其是在妊娠的頭3個月，荷爾蒙分泌會讓你察覺到一些妊娠期癥狀，打亂了你的正常生活。據(jù)統(tǒng)計，大約有10%的婦女在妊娠期有輕度到中度的情緒低落。

  你的情緒反應(yīng)可能表現(xiàn)在你脾氣波動和過于挑剔上；或者對小事大動肝火；或是毫無原因地哭泣。

  你也許會聯(lián)想到自己與父母之間的糾葛，還有童年的不愉快經(jīng)歷。懷孕似乎是個模糊不清的概念，你擔(dān)心妊娠期和為人父母的過程中將會出現(xiàn)的許多問題，也會為即將失去的一種生活方式而感到悲哀。

  妊娠期令你擔(dān)心的可能會有以下的問題（但是也不限于這個范圍）。

  我的孩子出生后會是個正常健康的寶寶嗎？（非?？赡堋＃?/p>

  我有資格獲得健康的寶寶嗎？（當(dāng)然有。）

  我怎么解決工作與養(yǎng)育孩子之間的矛盾？（車到山前必青路。但是你可以和有經(jīng)驗的人談?wù)?，看看她們的策略是否也適用于你。）

  我怎樣對付分娩？（用盡你所能的最好的方式。）

  是否會被剝奪睡眠的權(quán)利？（現(xiàn)在你不妨能睡就睡。）

  需要母乳喂養(yǎng)？（你可以得到這方面的相關(guān)幫助。當(dāng)然母乳喂養(yǎng)也并不是必須的。）

  自由受到限制？（總會有所補償?shù)?。要知道，生活本身就不是完美的。?/p>

  失去“獨立自主權(quán)”？（大約20年后你就又可以擁有了。）

  我會有那種所謂的“母性本能”嗎？（做一個好母親意味著善良、耐心、隨時準(zhǔn)備學(xué)習(xí)新的東西。這可不光是“本能”。）

  我會被孩子拴住嗎？（也許，如果你不愿意，你也可以得到相關(guān)的幫助。）

  我和伴侶之間的關(guān)系會受到影響嗎？（一段時期內(nèi)你們倆的睡眠都會受到影響，脾氣也都會容易暴躁，請多溝通。）

  你的伴侶如何應(yīng)對為人之父的職責(zé)？（不知道，但是你們可以獲得相關(guān)的幫助。）

  我還能恢復(fù)到原來的身材嗎？（是的。但是不要去看那些著名影星或模特的產(chǎn)后照片。要知道她們身后有大幫的奶媽、私人形體教練、發(fā)型師和化妝師。）

  我（我們）怎樣應(yīng)付減少的收入和增加的開支？（想想節(jié)儉之道。）

  想到上面的任何一條，都會有理由讓你的心靈感到陣痛，何況你的生活即將發(fā)生重大的轉(zhuǎn)變，而且過去的美好時光就此去不回了呢。

  也許你需要放聲大哭來釋放自己的情緒。要么向你的朋友或伴侶傾訴一番。如果有某個問題使你深受困擾，那么專業(yè)的咨詢可能會對你有所幫助?，F(xiàn)在就爭取把各種頭緒理清楚，這比等到真正的令人棘手的寶寶來臨之時手忙腳亂強多了。

  下面是一條真理：不要大量飲酒和咖啡，不要暴飲暴食，不要在腮幫子里塞滿垃圾食物。要堅持健康飲食，多運動，多呼吸新鮮空氣，多休息。

  提醒你的伴侶和朋友，在你情緒低落的時候，他們有責(zé)任幫你振作精神。需要的話，你也可以和性情開朗的父母親同住段時間。

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