多多特別愛喝果汁,到飯店吃飯,多多點什么果汁媽媽都答應(yīng)。有時媽媽還把果汁當(dāng)成一種獎勵,如果家里沒有果汁,媽媽就給多多榨果汁喝。多喝果汁真的沒壞處嗎?
養(yǎng)育誤區(qū)
提到果汁,很多媽媽都認(rèn)為這是健康食品,孩子喝得越多越好。其實不然,寶寶過量飲用,會造成營養(yǎng)不良。因為,果汁喝多了,其他食物的攝人量也就自然減少了。多數(shù)果汁都不含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、纖維素、維生素C以外的其他維生素類,而是含有大量碳水化合物,如果大量攝入體內(nèi),可導(dǎo)致寶寶腹瀉、腹痛、腹脹及胃脹氣。因此,果汁并不能提供真正的營養(yǎng)成分。另外,很多果味飲料并非100%的純果汁,其中添加了甜味劑、人造香料及其他化學(xué)成分,會影響寶寶的健康。
專家支招
隨著生活水平的提高,寶寶的飲食可謂是品種繁多,喝果汁已經(jīng)不算什么奢侈品,但要合理地飲用,并不是每個做父母的都很清楚,多喝果汁并非沒有壞處。
建議媽媽不要經(jīng)常給寶寶喝果汁。6個月以下的嬰兒更不能飲用果汁;還有,睡覺前也不宜喝果汁;1~6歲的兒童,每天攝人果汁的量不得超過113克~170克;7~18歲的孩子,每天攝人果汁的量不得超過227克~340克。
其實攝入水果營養(yǎng)成分,直接吃水果要比喝果汁好。寶寶有足夠的咀嚼能力,就讓寶寶多吃水果吧。