我們所說(shuō)過(guò)的睡眠習(xí)慣的轉(zhuǎn)變，大多表現(xiàn)在孩子學(xué)齡前，但也不一定。有時(shí)它會(huì)推遲到孩子準(zhǔn)備上學(xué)的時(shí)候。這種睡眠習(xí)慣的改變可能表現(xiàn)為噩夢(mèng)，或只表現(xiàn)為孩子在自己房間或床上時(shí)的不安感。

  作為父母的山姆和艾利西真的度過(guò)了一段非常美好的時(shí)光，因?yàn)樗麄兊膬鹤釉诔燥?、睡覺(jué)和談話等方面都表現(xiàn)得很好，但在他們較大的孩子戴瑞斯五歲時(shí)，事情發(fā)生了變化。戴瑞斯開(kāi)始在父母睡著一小時(shí)后到父母床上來(lái)，他從床腳爬上去，然后像“熱狗卷中的熱狗”一樣，睡在父母中間。剛開(kāi)始還很安靜，漸漸地動(dòng)作便多了起來(lái)——一只手抱住媽媽，用腳把爸爸的腿推開(kāi)。最后山姆會(huì)從床上起來(lái)，嘟囔凡句，然后爬到兒子的空床上接著睡。在山姆看來(lái)，他“真的不介意那么多，那樣睡讓自己多睡了一會(huì)兒。并沒(méi)有所謂的斗爭(zhēng)，睡覺(jué)而已。”

  但漸漸地，戴瑞斯睡得越來(lái)越少，與艾利西同睡時(shí)他總是煩躁不安地動(dòng)來(lái)動(dòng)去，并經(jīng)常做噩夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)“許多怪物恐龍追著他”。把父親踢下床也變得不像原來(lái)看起來(lái)那么簡(jiǎn)單了。

  睡在父母的床上讓他覺(jué)得困惑和焦慮，代替父親睡在母親身邊讓他害怕而不是輕松和安心。他的父母共同總結(jié)道：他們以前當(dāng)作“解決問(wèn)題的簡(jiǎn)單方法”其實(shí)“什么也不是”，他們需要從那個(gè)“小侵入者”手中奪回自己的睡床。戴瑞斯強(qiáng)烈地抵觸。他會(huì)站在門口，弄出聲響，直到有人醒來(lái)，或者讓他知道他們?cè)诼?tīng)著。他會(huì)帶著枕頭和被子進(jìn)來(lái)，在母親腳旁的地板上睡下，然后制造聲響．讓大家知道他在那兒。他會(huì)向父母要一個(gè)擁抱，一個(gè)親吻，或是要求父母給他把被子掖好，然后又頗有創(chuàng)意地用十五分鐘到三十分鐘，把被子拖出去，直到父母生氣為止。

  當(dāng)孩子進(jìn)來(lái)時(shí)，父母輪流把孩子挪到地板上的兒童床中，這是父母“睡眠再訓(xùn)練”的開(kāi)始。接下來(lái)，父母會(huì)把孩子抱回他自己的床上，或是在孩子試著爬到父母床上時(shí)把他們送回自己的房間。孩子在白天選的獎(jiǎng)勵(lì)（與爸爸一起做飯，與媽媽一起打保齡球）能幫助堅(jiān)定孩子的決心，一大張漂亮的貼圖紙也能起到同樣的獎(jiǎng)勵(lì)作用，只要它漂亮到能讓他的弟弟感到嫉妒就好。戴瑞斯也想解決問(wèn)題，并且尋求過(guò)幫助（他在晚上不如在白天那么堅(jiān)定）。最終，這辦法挺靈驗(yàn)，因?yàn)楦改覆攀抢习?，他們行?dòng)的基礎(chǔ)，是他們已經(jīng)很清楚地確知孩子的需要。孩子喜不喜歡父母這樣做，并不重要。

  慢慢地，在父母花了“不眠的兩個(gè)月”來(lái)重新訓(xùn)練孩子獨(dú)自睡覺(jué)之后，戴瑞斯在自己的房間里漸漸感到安全，在自己床上也睡得更沉更香了。

  幫助孩子睡好的最好方法就是讓孩子重新學(xué)會(huì)獨(dú)自入睡、獨(dú)自睡眠，驚醒后獨(dú)自繼續(xù)入睡。這里，我們?cè)俅慰吹搅怂闹匾?。我們知道了?duì)大多數(shù)孩子來(lái)說(shuō)，獨(dú)自睡覺(jué)能睡得更香、更好。另外，“群睡”常常會(huì)引起頻繁的夜醒和睡眠狀態(tài)的改變，與父母同睡肯定也是如此。此外，父母與孩子同睡，永遠(yuǎn)意味著會(huì)錯(cuò)過(guò)某種東西：孩子永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)獨(dú)處，學(xué)不會(huì)如何克服因?yàn)橥砩贤话l(fā)的響動(dòng)，而感覺(jué)到的恐懼；或者，這會(huì)意味著，爸爸和媽媽之所以歡迎床上有這么個(gè)“小客人”，是因?yàn)樗麄冎g不再想有親昵了。最終，作為一對(duì)有孩子的夫妻，你們應(yīng)共同思考，確定一種最有效的方式，使家庭的每一個(gè)成員都能獲得充足的睡眠。這樣，在共同育子過(guò)程中，“同睡”這一進(jìn)退兩難的問(wèn)題便得以解決了。

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