幾種消除自卑心理的措施

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  人生的成功不在于擁有多少的榮耀,贏得多少贊譽(yù),而在于自覺地選擇人生!我們無法改寫自己的童年,但卻有希望依靠豐富的精神世界和人生閱歷來引導(dǎo)我們走出迷茫,走向坦途。我們都渴望有高人指點(diǎn)生活和未來,而如果我們能夠接納自己、肯定自己、相信自己,真正的高人就是自己!

  案例分析

  曉云自從上了高中后,一個(gè)問題始終使她苦惱萬分,以至于嚴(yán)重影響了曉云的正常學(xué)習(xí)生活。其實(shí)說來都有些可笑,連她自己也搞不懂究竟是什么原因,反正就是十分害怕自己的言行會(huì)對(duì)別人造成什么妨礙。比如說,大家一起聊天,如果別人有了不高興的表情,她的心就會(huì)立刻緊張,認(rèn)為是自己說錯(cuò)了什么話或做錯(cuò)了什么事,才使人家不高興的。為了避免說錯(cuò)話引起別人的不快,她總是盡量少去或不去人多的地方。本來能言善辯的她,現(xiàn)在很痛苦,要么不說話,壓抑自己的感情-要么忍受別人情緒不快帶給她的精神折磨。她也總是問自己,到底怎么了,為何這么把別人當(dāng)回事?于是她向我求助。

  自尋煩惱,無端的自我折磨是心理脆弱者經(jīng)常出現(xiàn)的心理困擾。曉云的煩惱就源于她自卑脆弱的性格,而這種脆弱性格的形成大多源于幼年的家庭成長(zhǎng)環(huán)境。如果幼年時(shí)的家庭氣氛過于嚴(yán)肅、專制,孩子就沒有機(jī)會(huì)或不敢表達(dá)自己的觀點(diǎn)和意見,即使表達(dá)也總是被拒絕、被打擊或被忽視。這樣一來,由于經(jīng)常得不到父母的支持,這些孩子的性格就容易趨向退縮和脆弱。在這種環(huán)境下長(zhǎng)大的孩子,從小就會(huì)察言觀色,并善于掩飾自己真正的情感需求,特別在意別人的看法,總是注意別人在想什么,別人對(duì)自己做的事會(huì)怎么看等等。由于他們總是壓抑自己,順從他人,有時(shí)還會(huì)顯得很虛偽。

  其實(shí),只要曉云能夠愉快地接納自己,真誠地對(duì)待自己的過去和創(chuàng)傷,我們一樣可以拯救自己,獲得心靈的解放和升華。

  學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)失敗。不能因一次失敗,就認(rèn)為自己能力不行,失敗的原因有很多。下面列舉幾點(diǎn)解決措施:

  1.運(yùn)用積極的自我暗示當(dāng)感到自己信心不足時(shí),不妨運(yùn)用語言暗示,如:“別任性,我也能行”、“別人能成功,我也能成功”等增強(qiáng)自己的信心。

  2.建立新的興奮點(diǎn)當(dāng)你處于劣勢(shì)或面對(duì)自己的弱項(xiàng)時(shí),可以通過有意轉(zhuǎn)移話題改做別的事情來分散自己的注意力,以淡化和縮小弱項(xiàng)在心理上造成的自卑陰影,緩解壓力和緊張。

  3.正確的補(bǔ)償自己為了克服自卑的心理,我們可以進(jìn)行兩方面的補(bǔ)償:一是以勤補(bǔ)拙。知道自己在哪些方面有缺陷,不背思想包袱,以最大的決心和頑強(qiáng)的毅力去克服這些缺陷。二是揚(yáng)長(zhǎng)避短。例如蘇格拉底其貌不揚(yáng),于是在思想上痛下工夫,最后在哲學(xué)領(lǐng)域大放異彩。

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